テニス徒然草Q&A編 元コーチの月さんです。学研のTT,でテニス徒然草を連載していました。テニスのブログ　テニス徒然草フィーリング編、ほぼ毎日アップしています。コメントなど頂けると嬉しいです。0年の経験を活かして、お客様からの疑問にいつも即答しています。そのQ&Aをまとめてみました。

ロランギャロ　ファッションの戦い 　女子のシングルス、ファッションの街パリだけに、
　各メーカーが新しいウエアを出す。
　>ユニクロもN.ジョコビッチと契約した。

　女子シングルス、注目のドローが出た。
　男子は先に紹介した。
　男子はトップ4が順当に上がるだろうけれど。

女子はいつも予測がつかない。
　しかも赤土には魔物が住んでいると言われる、ロランギャロだ。
　まさに女子の戦国時代。

女子の注目は
　１：絶好調維持かV.アザレンカ
　強い、展開が攻撃的。
　２：去年優勝のLi Na
　アジア人最初のグランドスラム　
　３：クレーコートで強い、地元M.バルトリ
　M.バルトリのフットワーク　
　そこに割り込むS.ウィリアムス、こんな気がする。
　サービス力のS.ウィリアムス　
　 　開き直っている、M.シャラポワ　

　女子はサービス、レシーブで決まる事が少なく、長いラリーが予想される。<Br> 女子の山ごとのドロー　　試合を見ながら、進行で消していくとファイナルまで分かる。

第1シードＶ.アザレンカの山
　1:V.アザレンカ
　31：J.Zheng
　20：L.サファロバ
　15：D.チブルコバ
　12：Ｓ.リシキ
　24：P.セトコブスカ
　27：Ｎ.ペトロバ
　6：Ｓ.ストーサ

第3シードA.ラドワスカの山
　3：A.ラドワスカ
　26：S.クズネトバ
　26：Ｓ.エラニ
　13：A.イワノビッチ
　10：A.ケーバー
　18：F.パネッタ
　29：F.ガリゲス
　8：M.バルトリ

第4シード　P.クビトバの山
　7：Li Na
　30：Mバルテル
　17：R.ビンチ
　11：V.ズボナレバ
　14：F.シアボーネ
　19：J.ヤンコビッチ
　32：M.ニコラス
　4：P.クビトバ

第2シード　M.シャラポワの山
　5：S.ウィリアムス
　25：J.ジョージ
　23：K.カネピ
　9：C.ウォズアニッキ
　16：M.キリレンコ
　22：A.パグリシェンコバ
　28：S.peng
　2：Ｍ.シャラポワ

　テニス　システム手帳
　コート図満載、練習日誌、課題、自己啓発、スコア、集計
　作戦ボードまでついて便利

テニスシステム手帳B7サイズ2012

全仏便利リンク集
ロランギャロ
　ウィンブルドン
　USオープン　
　テニス365　
　ATP男子プロテニスツアー
　WTA 女子プロテニスツアー　
　WOWOW テニスオンライン　

　なぜ、みんな10分以内にウエストの劇的なサイズダウンに成功したの？
　その秘密は、ボディデザイナーとして
　小林邦之の「ミラクル・ダイエット法」にあります！
【ダイエット】ミラクル・バンデージング・ダイエット

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　去年のロランギャロファイナル、Li Na対F.スキアボネの動画　　



次は日本人選手とその相手を紹介します。乞う！　ご期待！！ 　最後まで読んでいただいて、有り難うございました。

ロランギャロが始まる
　クレーコートの祭典だ。
　クレーコートがなぜテニスに重要か
　コートサーフェイスの違い　クレーコートの良さ　

　 　男子シングルスのドローから試合を｢予想しよう。
　全仏便利、リンク集も紹介する。

　今年の注目は
　１：生涯グランドスラムのかかっている、N.ジョコビッチ
　　ユニクロと契約
　２：R.ナダルの復活
　ナダルの凄い戦略
　３：R.フェデラーの挑戦
　ロンドン.オリンピックを視野に入れるR.フェデラー
　４；A.マレーの悲願
　I.レンドルがコーチ
　試合のドロー順に並んでいるので、勝ち上がりの様子も分かる。
　左の数字はシード順位だ。

第1シード、N.ジョコビッチの山
　1:N.ジョコビッチ　　 　30：J.メルツアー
　22：A.セッピ
　14：F.ベルダスコ
　11：G.シモン
　18：S.ワウリンカ
　28：J.ティプサレビッチ
　5：J.W.ソンガ

第3シード　R.フェデラーの山
　3：R.フェデラー 　26：A.ロディック
　23：R.ステパネック
　15：F.ロペス
　9：J.D.ポトロ
　21：M.シリッチ
　31：K.アンダーソン
　7：T.ベルディハ

第4シードA.マレーの山
　6：D.フェレール 　27：M.ユーズニー
　20：M.グラノラー
　10：J.イスナー
　15：A.ドルゴポロフ
　17：R.ガスケ
　25：B.トミック
　4：A.マレー
第2シードR.ナダルの山
　8：J.ティプサレビッチ 　29：J.ベネトー
　24：P.コールシュライバー
　12：N.アルマグロ
　13：J.モナコ
　19：M.ラオニッチ
　32：F.メイヤー
　2：R.ナダル

　どこもきつい山だが、16シードくらいまでは無難に勝ち上がりそうだ。
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次は女子のドローを紹介します。乞う！　ご期待！！
　最後まで読んでいただいて、有り難うございました。

硬式テニス、ソフトテニス　作戦ボード　さらに進化 遊び心も手伝って、作戦ボード改良を続けています。


　アート&スポーツの作戦ボードの特徴
　１：正しいテニスコートの比率
　２：強力マグネットで風で飛ばない。
　３：マグネットにポジション名入り。前衛、後衛の名前が入っています。
　　　マグネットの大きさも選べます。
　４：オプションでロブの立体表示　
　 　５：表紙付で、2画面見開きで使える（マグネットボードは自由に選べる）、表紙のカラーも選べる。
　６：サイズ自由　最大A3,B4,A4,B5,最小はシステム手帳B7サイズまで
　７：フルセットなら、マーカー、イレーサーもセットで即活用。



　この内容がさらに強化されました。
　先日も2画面のマグネットボードが欲しいと。
　2画面なると、いろいろ活用が出来ます。

　メインの画面でダブルスの動きを示して、
　もうひとつのマグネットで、試合のアドバイスをする。



　これって硬式テニスでは難しいですが、
　ソフトテニスだと可能ですよね。
　A3,で大きなサイズとも言われました。
　嬉しい事です。
　人数の多い部活で使いたいそうです。
　今回の遊び心は、レッスンで示したい、サービスのコースをマグネットでいれる事。



　これならサービスのコースを示すことが出来るし、
　リターンでショートクロスも示すことが出来ます。

　画面設定を、お客様に合わせて作る。それがセミオーダーの良い所です。
　コート図3面と言う方も老いですね。

　2画面マグネットボード　特注盤　

　セミオーダーの　マグネットボード　

　ソフトテニス試合用画面　

　システム手帳に世界最小の　マグネットボード入れました。
　フットサルの例です。

　各種システム手帳　

　同じ内容でソフトテニスの　マグネットボードがあります。
　野球作戦盤　

　サッカー作戦盤

　　 　フットサル　

　 【テニス】月岡一公の「速攻！ダブルスのポジショニング・セオリー」サービス＆レシーブからの最もよくある展開“３０パターン”

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　　 　最後まで読んでいただいて、有り難うございました

青いコートのマドリッド　　ノバックが負け　ろじゃーは強さ発揮 　異変が続出。


　第1シードのノバックがJ.ティプサレビッチの敗れた。
　マドリッドの青いクレーでは試合をしたくないとの事。
　R.nadalと同じ言い訳。　
　 　これってあり？
　コートがあればどこも戦場。
　そこで戦うのがテニス戦士なのだから。



　負けに不思議の負けなし。野村監督


　第3シードのろじゃーはクレーコートの魔術師、D.フェレールを一蹴。
　意欲が見える。

男子シングルス 準々決勝
　Ｊ・ティプサレビッチ (7) ○-× ノバック (1), 7-6 (7-2), 6-3
　　ノバックとしては珍しく、多かったブレークチャンスを活かせなかった。



　これは、珍しい。
　　今までノバックの3連勝。
　初めて負けた。

　ろじゃー (3) ○-× Ｄ・フェレール (5), 6-4, 6-4


　あの、クレーコートの曲芸師、
　メンタルタフネスのキングのD.フェレールにブレークチャンスすら全く与えなかった。
　　完勝と言える。
　　1stサ-ビスの確率90%も珍しい。
　　それでなおかつポイント獲得率が86%だから手がつけられない。
　　トッププレーヤーはせいぜい60%。



　一般プレーヤーの方は見習わないでくださいよ。
　一般プレーヤーの1stサ-ビス、目標は80%ですよ。

　ろじゃーのサービスの素晴らしさ

　 　Ｔ・ベルディフ (6) ○-× Ｆ・ベルダスコ (15), 6-1, 6-2
　T.ベルディハの魅力は高い打点からのサービス

　　　 　効率の良い捻り戻し
　Ｊ・Ｍ・デル=ポトロ (10) ○-× Ａ・ドルゴポロフ (16), 6-3, 6-4

　　J.D.ポトロの魅力は、超強烈なフォアハンドストローク

　セミオーダーテニスノート 　細かい説明はここで



　タッチが良くなるミニテニス　　こんなミニテニスでレベルアップ

　ミニテニスの練習バリエーション

　　 　テニス上達のテニスノート　システム手帳

渡り鳥が休まずに32,000kmも飛べるのには理由があった。
　テレビや雑誌で話題の成分「オクタコサノール」含有。
　イタリアのプロ自転車チーム「PALKPRE」や
　日本のゴルフ ドラコン３冠王の安楽拓也氏、
　元阪神タイガースドラフト1位の萩原誠氏など多くのトップアスリートが愛飲。

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錦織圭劇場　クレーコート　全仏に向けて
　全仏に向けて、クレーコートで調整していたkei. 　ショック、腹筋を痛めた。
　全仏前の、マドリッド、イタリアをキャンセル。
　全仏も分からない状態。
　発端は、Kei　F.ベルダスコ戦で棄権
　何が起こったか？


　Keiの棄権を知らせるニュース　

　 　朝から少し腹筋は痛かった。
　試合が始まり打つたびに痛みが広がる。



　これは厳しいと思ってリタイアを決意した。
　スポーツ選手に怪我は付き物。
　特にトプヲ狙う選手は極限まで挑戦するので、身体の酷使につながる。

　また怪我は身体のトラウマとなる。心を揺さぶるのだ。
　何かの時に思い出すことになる。
　復帰には時間がかかるだろう。
　完全に治すのは難しいが、それもトッププレーヤーへの道のりだ。
　無事これ名馬なのだから。

　今回は腹筋の様子。


　腹筋を使うのはサービスとストロークだ。

　腹筋を痛めのは、サービスが理由の事が多い。
　ストロークも負担が増える。
　全身運動で腹筋、背筋を多く使うからだ。
　治療，リハビリで、速く復活して欲しい。

Kei選手の怪我の記録を少しまとめてみた。
　怪我は多い選手。
日本人の体力のなさをカバーしている運動能力だったから。
　2008年　デビューした年　右ひざの不調
　2008 6月　ノッティンガムの大会　腹筋痛で棄権　
　予防措置だったが
　2008年　ウィンブルドン　腹筋の怪我で途中棄権 　1回戦

　 　2008　体調不良で休養　
　 　北京オリンピック前に3週間休養

　2008　怪我からの復帰　

　 　2009 ロランギャロ　棄権　

　2009年　5月　右ひじの疲労骨折
　　ここからの復帰には時間がかかった。

　2011　8月USオープン　腰の負傷　この怪我か

　　 　次に怪我帆防ぐための一般プレーヤー用のトレーニングを紹介します。
　自分もかなり怪我はしていますから。
　自慢になりませんよね。
　失敗するまで気がつかない。若いと言えばそれまでですが。

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テニス肘の回復例　

　クールダウンの必要性

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