テニス徒然草Q&A編 元コーチの月さんです。学研のTT,でテニス徒然草を連載していました。テニスのブログ　テニス徒然草フィーリング編、ほぼ毎日アップしています。コメントなど頂けると嬉しいです。0年の経験を活かして、お客様からの疑問にいつも即答しています。そのQ&Aをまとめてみました。

テニスは心技体　特にメンタルの闘い
　テニスほど、心の強さが求められるスポーツはない。
　実際に打っている時間よりも、
　ボールを待つ時間の方が長いからだ。
　だから考える→意識する→力が入る。緊張しやすい。
　ここがゴルフと似ている。
　あのRafaだってフォアが打てなくなった。
　テニスは心の勝負、心の強さを見せつけた。
　驚いたのが、バルトリはまず勝って、スグに行ったのが、A.モーレスモコーチ。
　その次が、今までのコーチの父親だった。




　あそこまでのトッププレーヤーでも、心の支えはコーチなのだ。
　A.モーレスモ、格好いいですよ。現役の時の強いし。
　男勝りのサーブ＆ボレー。
　モーレスモのサイト　ハーレーダビッドソンの動画が一杯



　　

　テニスは心の勝負　
　M.バルトリの圧勝だった、女子シングルスファイナル。
　　

　あの攻撃的テニスで、セレスを破り、守備のA.ラドバンスカを破った　のが信じられない位だ。
　　
　強さには相性がある。
　プレースタイルの得手不得手がある。
　S.リシキは、セレナ戦、失うものはなかった。だから無心で戦えた。

　今度の



　M.バルトリ戦では、
　欲が出た。
　勝てるかもしれない。
　そこの落とし穴があった。
　最初は
　冷静に戦っていた、
　S.リシキ。
　しかし少しずつ
　M.バルトリに
　追い詰められていった。
　M.バルトリのフルスウィングのボールに勢いがあった事もあるが、
　チャンスで積極的に前に詰めた。
　S.リシキがしたいテニスをM.バルトリが先に仕掛けた格好だ。






　M.バルトリのテニス、参考になる点は次の３つ
　１：相手に闘争心を見せつける事
　２：サービス、リターン前のルーティーンをきちっと守る
　３：リターン前のフルスウィングの素振り
　
１：闘争心ではガッツポーズにそれが表れている。
　対照的に表現が上手くないのが、日本人、添田豪、錦織圭、
　これはまあ控えめな日本人らしい事なのだけれども
　ポイントをとった時の相手を見据えてのガッツポーズ。
　余り眼光が鋭いと、ガンをつけたなんて喧嘩になるので適度に
　ガッツポーズの必要性。

　感情表現の下手な日本人には特に必要。

２：ルーティーンを守る事でリズムが取れる。
　　自分のタイミングでゲームに入れる。
　サービス前の，一度外に出てから、心の整理。
　そして、ボール突き
　テニスルーティーン　M.シャラポワが見本　





　
３：リターン前の素振り
　フルスウィングで最大加速がいい。
　力任せで振るのではなく、リラックスしてスウィング。
　一般プレーヤーはどうしているかと言うと、フォームの修正をしてしまう。
　これでリラックスが崩れて緊張状態になる。逆効果となる事が多いので注意しよう。
　一般プレーヤーは試合中はショットの修正はしない事。

　テニスとリラックス　　
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ラケットを投げると　　負けるの法則
　サイトでトッププレーヤー達がラケットを投げる場面を紹介していた。

　このラケットは誰のラケットでしょうか？



　一番切れていたのが19歳の新鋭に敗れた　S.ウィリアムス
　何度も叩きつけた。



　なぜラケットを投げてはいけないか？

　ラケットを投げた時点で
　１：感情をコントロール出来ていない。
　２：ラケットのせいにしてはいけない。
　３；相手に弱みを見せない。






　それに、テニスコート痛む。修理代を請求するべきだ。
　これを考えたら、ラケットを投げるべきではない。
　メンタルタフネスの鉄則　
　　感情のコントロール　　

　それに彼らはプロ、世界中のテニスファンに素晴らしいテニスの試合を見せるのが仕事。
　テニスファンを育てるのも彼らの使命なのだから。

　セレナの暴言事件。

　ラケットを投げると負ける法則　

　あのフェデラーですらラケットを投げた事があった　


　今回の全豪、錦織圭もD.フェレールに負けた時にラケットを投げていた。
　　

　A.マレーに敗れた、R.フェデラー、その点立派。コメントが素晴らしい。
　

　切れるそぶりもなく、「真っ向勝負でフェアに戦って負けた」と淡々と話していた。


メンタル.タフネス向上

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お陰さまで、テニスコーチブログ第1位　復帰　皆さんのお陰です。
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　暑中お見舞い申し上げます。

　夏ですね。
　海いいですよ。



　世界水泳、見ましたか。
　興奮しました。

　皆さんは、何を感じましたか？
　僕は、メンタル.タフネスで感じた事が沢山あります。　

　それを紹介します。
　僕は水泳が水着の競争から離れて良かったなあ。
　覚えていますか？
　水着の素材競争。
　水着で記録が飛躍的に伸びました。
　テニスで言えば、
　　ウッドから高分子素材へ、
　　デカラケの登場、そんな感じですね。

　そして水泳の超人達、
　北島選手、寺川選手のメンタル.タフネス、
　この3つに興味を持ちました。

　北島、寺川、日本人はスタートが上手い
　テクニックです。



　外国人は、超人が多いですね。
　速いのはマイケル,フェルプスだけかと思っていたら、
　ライアン.ロクテ。
　アイアンマンの様な速さ。

　水泳界には常に超人がいますね。
　マーク,スピッツ
　イアン,ソープ
　そしてマイケル,フェルプス。
　
　テニスで言えば、
　時速240キロのサービスを打つA.ロディック

　日本では残寝ながら錦織圭の200キロオーバーがやっと。
　これは身長のハンディが大きいでしょう。
　身長とサービスの速さの相関関係

「日本人ではどうしようもないのかあ？」
　なんて思ってしまいます。
　でも、
　驚いたのが北島康介選手と寺川綾選手の頑張りです。
　どこが凄いのでしょうか。
　心、ハート、Heart,メンタル.タフネスですね。



　二人とも、最初の得意種目で期待されながら、圏外。
　普通、このまま流されて、次の種目も難しいです。

　でも二人とも頑張って、メダル獲得。
　体調管理、試合に向けての
　ピーキングもあるのでしょうけれど、

　メンタル.タフネス、心の強さですね。
　プラス思考で、
　良い方向に自分を持って行くことが出来ました。

　北島康介ここが凄い！

　寺川綾　決して平坦ではなかった、メダルへの道




月さんのメンタル.タフネス情報リンク集
　月さん独自の情報経験から書いた原稿です。
　イラスト、写真も一杯あります。
メンタル.タフネスの基本
　

　メンタルタフネス　マスター　レッスンカード
　　

トッププレーヤーのメンタル.タフネス
　Federerのメンタル.タフネス
　　

　Rafaのメンタル.タフネス
　
　　身体に支えられた、心の強さ
　　

　Novacのメンタル.タフネス
　　

　Hewittのガッツポーズ
　　

　公子のメンタル.タフネス

　次もメンタル.タフネスを紹介します。
　この夏、心はクールに、でも上達の炎を燃やしましょう。　　

スケート　安藤美姫　逆転優勝

　ミキティのコメントです。
　日本のために滑りました。
　結果は全く考えていなかった。
　集中力ですね。



　安藤美姫選手のエキジビションの滑り

　スケートのフリー
　ルールがあって、滑り方の規制があって、
　時間も長い
　持久力の中の瞬発力が要求される難しい種目です。

　演技を待つ時のプレッシャーたるや凄いでしょうね。

　メンタル．タフネスとプレッシャー
　　
　メンタル．タフネスを強化する
　　

　安藤美姫の素晴らしい演技　動画で
　　
　キムヨナの演技　ビデオで
　　

　メンタル．タフネスをアップする　カード式で少しずつレベルアップ
　　
　集中力と言えば、高橋大輔がブレードがとれた事、
　超超、基本的なミスです。
　前もやっているし、
　織田も、飛び過ぎなんて初歩的なミス。

この人のように怒ったら負け


ダブルスはこのように


テニスとスケートのメンタル.タフネス
　共通点と違い




　テニスで言えば、試合中にストリングスが切れて、予備のラケットを持っていなかったこと。
　ストリングスの切れにElasto Crossいいですよ。耐久性抜群。


　　トップスピンもかかる量が増えますよ。



　ゴールデンウィークですね。
　横浜にお住まいの方海の公園最新情報　
　　　
　サッカー　指導者用　システム手帳
　　　　

　野球グッズ
　　
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