テニス徒然草Q&A編 現役コーチの月さんです。学研のTT,でテニス徒然草を連載していました。八景ITSの校長を任せて、コーチに専念。お客様からの疑問にいつも即答しています。そのQ&Aをまとめてみました。

青いコートのマドリッド　　ノバックが負け　ろじゃーは強さ発揮 　異変が続出。


　第1シードのノバックがJ.ティプサレビッチの敗れた。
　マドリッドの青いクレーでは試合をしたくないとの事。
　R.nadalと同じ言い訳。　
　 　これってあり？
　コートがあればどこも戦場。
　そこで戦うのがテニス戦士なのだから。



　負けに不思議の負けなし。野村監督


　第3シードのろじゃーはクレーコートの魔術師、D.フェレールを一蹴。
　意欲が見える。

男子シングルス 準々決勝
　Ｊ・ティプサレビッチ (7) ○-× ノバック (1), 7-6 (7-2), 6-3
　　ノバックとしては珍しく、多かったブレークチャンスを活かせなかった。



　これは、珍しい。
　　今までノバックの3連勝。
　初めて負けた。

　ろじゃー (3) ○-× Ｄ・フェレール (5), 6-4, 6-4


　あの、クレーコートの曲芸師、
　メンタルタフネスのキングのD.フェレールにブレークチャンスすら全く与えなかった。
　　完勝と言える。
　　1stサ-ビスの確率90%も珍しい。
　　それでなおかつポイント獲得率が86%だから手がつけられない。
　　トッププレーヤーはせいぜい60%。



　一般プレーヤーの方は見習わないでくださいよ。
　一般プレーヤーの1stサ-ビス、目標は80%ですよ。

　ろじゃーのサービスの素晴らしさ

　 　Ｔ・ベルディフ (6) ○-× Ｆ・ベルダスコ (15), 6-1, 6-2
　T.ベルディハの魅力は高い打点からのサービス

　　　 　効率の良い捻り戻し
　Ｊ・Ｍ・デル=ポトロ (10) ○-× Ａ・ドルゴポロフ (16), 6-3, 6-4

　　J.D.ポトロの魅力は、超強烈なフォアハンドストローク

　セミオーダーテニスノート 　細かい説明はここで



　タッチが良くなるミニテニス　　こんなミニテニスでレベルアップ

　ミニテニスの練習バリエーション

　　 　テニス上達のテニスノート　システム手帳

渡り鳥が休まずに32,000kmも飛べるのには理由があった。
　テレビや雑誌で話題の成分「オクタコサノール」含有。
　イタリアのプロ自転車チーム「PALKPRE」や
　日本のゴルフ ドラコン３冠王の安楽拓也氏、
　元阪神タイガースドラフト1位の萩原誠氏など多くのトップアスリートが愛飲。

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錦織圭劇場　クレーコート　全仏に向けて
　全仏に向けて、クレーコートで調整していたkei. 　ショック、腹筋を痛めた。
　全仏前の、マドリッド、イタリアをキャンセル。
　全仏も分からない状態。
　発端は、Kei　F.ベルダスコ戦で棄権
　何が起こったか？


　Keiの棄権を知らせるニュース　

　 　朝から少し腹筋は痛かった。
　試合が始まり打つたびに痛みが広がる。



　これは厳しいと思ってリタイアを決意した。
　スポーツ選手に怪我は付き物。
　特にトプヲ狙う選手は極限まで挑戦するので、身体の酷使につながる。

　また怪我は身体のトラウマとなる。心を揺さぶるのだ。
　何かの時に思い出すことになる。
　復帰には時間がかかるだろう。
　完全に治すのは難しいが、それもトッププレーヤーへの道のりだ。
　無事これ名馬なのだから。

　今回は腹筋の様子。


　腹筋を使うのはサービスとストロークだ。

　腹筋を痛めのは、サービスが理由の事が多い。
　ストロークも負担が増える。
　全身運動で腹筋、背筋を多く使うからだ。
　治療，リハビリで、速く復活して欲しい。

Kei選手の怪我の記録を少しまとめてみた。
　怪我は多い選手。
日本人の体力のなさをカバーしている運動能力だったから。
　2008年　デビューした年　右ひざの不調
　2008 6月　ノッティンガムの大会　腹筋痛で棄権　
　予防措置だったが
　2008年　ウィンブルドン　腹筋の怪我で途中棄権 　1回戦

　 　2008　体調不良で休養　
　 　北京オリンピック前に3週間休養

　2008　怪我からの復帰　

　 　2009 ロランギャロ　棄権　

　2009年　5月　右ひじの疲労骨折
　　ここからの復帰には時間がかかった。

　2011　8月USオープン　腰の負傷　この怪我か

　　 　次に怪我帆防ぐための一般プレーヤー用のトレーニングを紹介します。
　自分もかなり怪我はしていますから。
　自慢になりませんよね。
　失敗するまで気がつかない。若いと言えばそれまでですが。

ボール出しマニュアルＤＶＤ

テニス肘の回復例　

　クールダウンの必要性

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おはようございます。 　バルセロナ、Kei怪我しちゃいましたね。 　腹筋ですが心配です・ Nadalの必殺フォアハンド 　極めつけがフォアに回り込み
　そのフットワークを学ぼう。
　なんだかんだと勝ち上がっているR.ナダル。
男子シングルス 準決勝 結局去年と同じ対戦に。
Nadal (1) ○-× Verdasco (9), 6-0, 6-4
Ferrer (3) ○-× Raonic (11), 7-6 (7-2), 7-6 (7-5)　ラオニッチも快速サービスで対抗したんですが、クレーコートでは。　 　2日の長がD.Ferrerにはありますね。



　Nadalの、クレーコートの自信に裏付けられたフォアに回り込が決まっていた。
　Nadalの凄さをデータで
　ナダル何故強い統計学

　 　Nadalのフォアに回り込みの基本練習の動画があった。
　一般プレーヤーにも参考になるので、見て欲しい。
　

　基本的には決して無理やりに回り込んでいる訳ではない。
　フォアに回り込む練習も多く取り入れた。

　ボール出しマニュアル　DVD版

　 　ドリル集がどんどん増えています。


　本日の御教訓　ナダルのフォアの回り込み
小刻みなフットワーク
１：回り込んだら決める
２：弧を描いて打点に入る
３：打ったらレディポジションに戻る

　スポーツ手帳のセミオーダー



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モンテカルロ　ロレックスオープン
　読者の方から質問がありました。

　ラファって何故クレーコートで強いんですか？


モンテカルロの試合が始まっている。


　我々には錦織圭だが、世界の注目はNadal。

　なぜNadalがモンテカルロマスターと言われているのかご存じだろうか？



クレーコートの記録

　Nadalは7回の優勝

　39勝1敗

　去年初めてNovacに負けた。



　Nadalがクレーコートで強いのは、抜群のフットワーク

　粘り強さだ。

　Nadalのフットワーク


　フットワークを磨くためのサッカー　テニスコートで







　世界最高のコートで素晴らしいと。

　膝の不調が言われているが。大丈夫か？








　なんとクレーコートでは　231-18　　93%の勝率


　ナダル　クレーコートの記録では断トツ


　　
　2位のあのBorgを大きく引き離している。

　現役では　Federerが13位で、76%

　Novacは14位で生涯では76%だが、ここ1年では94%でNadalを上回っている。



　クレーコートではスペイン勢が強いが、

　サースポーのF.ベルダスコ、F.ロペスがいる。



　しかしNadalは対サースポー、勝率NO1と言う事実を知っているだろうか。

　この辺もNadalの強さの秘密が隠されている。



　Nadalのフォアに回り込みストローク　

　

　nadalが強くなった訳　トップ4とナダル









　Nadalのメンタルタフネス　

　メンタルタフネス



　トップ4とサービス力と錦織圭　



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　テニスの部活活性化をフォロー　します。



　クレーコートってどこが違う？　

　

　トッププレーヤーがクレーコートで練習する訳


　今年は錦織圭は入念にクレーコートで調整　その理由は？




モンテカルロの便利情報

　モンテカルロ、ロレックスオープン公式サイト



　ＡＴＰ公式サイト　

　

　モンテカルロライブスコア　　日本時間午後の5時頃から開始

　午後の5時頃から始まります。


　錦織圭が一杯紹介されているフォトギャラリー　YahooUSA-TennisSports



　Kei　公式サイト　

　


　フットサルのシステム手帳作りました







　世界最小のマグネット作戦ボード付

　　


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ボレーのコツ 基本のグリップ
　読者の方から質問が来ました；ボレーで悩んでいます。
　Q：グリップは薄くと思うのですが、しっくりしないので、ついついストロークのグリップになっつぃまいます。

　S:ボレーのグリップ、正しく使っている方の方が少ない気がします。
　ちゃんと最初に習わないと、覚えないんでしょうね。
　ほとんどの方がストロークから入りますから。

　僕の好きな選手、R.フェデラー
　女子ではC.ウォズアニッキとS.ストーサ

　S.ストーサ、　彼女のサービスとボレーが大好き
　成績が波があるのがまた興味深い。なぜあれほど成績に波があるのか疑問中。
　調べたい。

　S.ストーサのボレー。気持ちが良い。
　ダブルス，プレーヤーからシングルスに転身したからだが、
　ダブルスもやって欲しい。これが本心



　見て欲しいのがグリップ。
　フォアバックの両方に対応するコンチネンタルグリップ
　これが正しいボレーのグリップ。

　このグリップが出来る人は、サービスが良い。
　そしてスライスが打てる。



　その理由は次のサイトに紹介してある。
　ボレー上達の科学　N.ジョコビッチ

　　 　サービスとボレーの共通点

　　ウィンブルドンで見る、サービスとボレー。　
　ボレーとリターンの共通点。良くコーチが言うでしょう。リターンはボレーの感覚でって。
　ちょっと違うのが　R.ナダルのボレー　

　　失礼だけれど、R.ナダルのボレーは一般プレーヤーっぽい。
最近変わってきているけれど、、、。

　ボレーが出来るとスライスが上手。
　フォアボレーの動画　が一杯紹介されている 非常に良いページ

　そうそう、決めに入る時はしっかりステップインしてくださいよ。


就活応援手帳

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ボレー　上達の科学　　ボレーと運動連鎖

　ATP　マイアミ　N.ジョコビッチがA.マレーを下して優勝しましたね。
　マイアミ　ファイナル

　動画は一番下に紹介します。
　N.ジョコビッチの強さは、ストロークでしのぐだけでなく、
　チャンスではするすると前に出て、ボレーで仕留めます。
　強い。
　A.マレーもI.レンドルをコーチにしてから上達ぶりが凄い。
　A.マレーとコーチ、レンドルの関係。

　今日はボレー上達講座。その第２回で、ボレーの科学を紹介します。
　まずこのイラストから何をイメージしますか？



　第２ヒントです。スペースシャトルの打ち上げなんですが、、、。


　ボレーって、慣れると簡単なんですが、当たり前ですよね。
　ストローク、サービスは運動連鎖を紹介していましたが、
　ボレーは運動連鎖としては紹介していませんでした。
　運動連鎖って？　知ってますよね。
　僕のテニスの結構ベーシックな部分なんです。お見知りおきを。
　やはり僕の得意の理論、∞スウィングも関係します。要するにテニスって科学なんです。

　∞スウィングって？　　結果的にフォームが美しくなる。動きがスムーズだから。



　上がストロークの∞スウィング
　下がボレーのイメージです。
　そして基本はスライス。そのイメージは。


　ラケットがボールの下をすり抜けて行きます。
　　 　R.ナダルのスウィングボレーに見る運動連鎖

　

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　ストローク　運動連鎖　　錦織圭の例　　

　サービス　運動連鎖　 　A.マレーの例　

　運動の基本なんですが、ラケットでボールを打つ前に、
　準備動作があって、何段階も経て、インパクト、そしてフォロースルーい入ります。
　ほとんどの方が、インパクト周辺に興味が行きますが、
　インパクトまでの、遠い道のりが、その過程が大事なんです。

　例えばロケットで衛星を打ち上げる時に、
　巨大なエネルギーで打ち上げ発射御。車で言えばローギアーです。
　これで勢いをつけて、第2段目のロケットでさらに加速。セカンドギアーですね。
　そうか車がオートマだと、ギアチェンジのイメージがないかもしれません。

　そして3段目のロケットで大気圏から外に。
　これがインパクトですね。

　第１段、第２段の予備段階、ここが運動連鎖なです。
　第１段でパワーを得て、最高に達した時に、次の段階に移る。
　ボレーで言うと、１：高いポジションいラケットを構えます。
　高い姿勢で位置エネルギーを得ます。

　ここから脚部の曲げでラケットの勢いを引き出します。
　と言っても運動連鎖の例では話していますから、ボレーでは余りスウィングする意識は持ちませんが。
　ストロークのスライスおスウィングはテイクバックが大きく、立てのスウィングになりますが、
　これが少し水平に近い∞スウィングいなります。
　スライスのスウィングと∞スウィング

　V.アザレンカ　基本に忠実なバックハンド　

　クルム伊達に学ぶバックハンド　両手打ちスライス

　 　初級者テニス入門

　ボレーマスター

　リターンミスを減らす



本日の御教訓　ボレーの科学
ボレーの運動連鎖
　１：上から下のイメージ
　２：位置エネルギーをゲット
　３：自然な流れ


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マイアミ　ファイナル　N.ジョコビッチvs A.マレー
　豪快な打ち合い

　　

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テニス　上達ノート　システム手帳 　テニスノート、システム手帳の事が何でも分かる　特集
　と書き始めたのですが、内容が多いので、３回に分けさせてください。
　今回はテニスノート、システム手帳の全体像と、コート図入りのメモの紹介です。
セミオーダー　100ページの中で自由にページ構成
　御客様からに依頼でページを作ってきた実績。欲しいページは必ずあります。
　必要なページ作ります。

　開始月自由のカレンダー。４月始まりもちろんOK 。
　 　御世話になった、コーチ、顧問へのお礼にも喜ばれています。
　 ４月一杯にご注文の方、チームロゴ、等制作サービス。シール用紙で作ります。
　 　そして作戦ボード用の、水性マーカー、イレーサー付、２本をプレゼント。
　 　スポーツ手帳を作って15年、お客さまと一緒に進歩するアート&スポーツの手帳

　ここまで出来る　テニスシステム手帳
　 　ビジネス、日記にも使える基本モデル。発展自由自在のスポーツノート
　 　構成は　　全体で100ページ　この中で調整できます。

　Ａ：カレンダー、予定表、年間、月間、週間（御希望に合わせます）

　Ｂ：自己啓発

　１：Plan→ Do→Check→Act
　 　２：優先順位

　C ：スポーツ対応専用ページ。種目によります。各種揃えています。内容に自信あり。
　 　　１：練習日誌（基準120日）
　 　　２：大きめのイラスト
　 　　３：部員スポーツ力チェック（基準20名）
　 　　４：試合スコア（各種、基準20試合）

　D ：通常メモ
　 　　ホワイトページ
　 　　罫線メモ
　 　　アドレス

　E ：クリアポケット
　 　　名刺入れ（A4サイズのみ）
　 　　スポーツ作戦ボード２枚、４画面

　F:オプション、テニス情報
　 　　ダブルスの陣形
　 　　勝利の法則

　コート図は正しい比率で描きたい。
　 　距離感、角度が分かるためです。



　コート図の心理学　
　 　ダブルスのコート図を描いて見てください。
　 　正解はこの中に。
　 　なにしろこのシステム手帳、コート図が一杯入っています。
　 　一番小さいのが、練習メモ用。



　次がコート図の中位の大きさ。
　

　次が作戦ボード用のコート図。
　

　一番大きいのは見開きのコート図まであります。
　

　テニスのコート図にレッスンのドリルの内容。
　 　レッスンメニューをかけたら。
　 　これが発端です。

　さらに発展して、ジュニアのテニス力をチェックして、
　 　上達度合いを記録しようと
　 　これって部活の選手の上達チェックになります。

　選手のプレーをチェックするのに、スコアが必要です。
　 　ダブルスのスコア　

　簡単なスコアの付け方　
　 　さらに集計もできる。スコアは次にいろいろ紹介します。
　 　そんなスーパーテニスシステム手帳がこれです。
　 　世界最小の作戦ボードが4面付いていますから。
　 　ダブルスの作戦を立てるのに役立ちます。

　4月始まりのカレンダーもついて
　 、

　4月一杯までにご注文の方には、
　 　作戦ボード用の水性マーカー、イレーサー付をプレゼント。

　大きめのバイブルサイズも人気です。
　 　総合的に分かる　テニスノート　総集編
　 　セミオーダーで自分のノートが出来る　
　　 　練習で上達したい方
　 　各ショットデモンストレーション図付き
　 　試合をする選手、コーチに　ビジュアルスコア
　 　さらに詳しいスコア　ソフトテニスを例に
　 　テニススクール生練習メモ
　 　　ショットの上達に特化
　 　 親子の上達スコアノート
　 　　　お子様にテニス日誌を書かせたい。
　 　　　親がチェックしたい方にも。
　 　ダブルスのテニスノートに大きめの作戦ボードがついた。
　 　　テニスノートホワイトボード付　
　 　システム手帳で簡単上達法

　全日本シニアチャンピオンを使って実践で陣形のいろいろを解説。
　 　日本で初めてのビデオです。
　 ダブルスの陣形を知ると、面白いように強くなります。
　 【テニス】月岡一公の「速攻！ダブルスのポジショニング・セオリー」サービス＆レシーブからの最もよくある展開“３０パターン”

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テニスコート　コートサーフェイス　 　クレーコートで闘う理由
　今錦織圭選手は南米を回って、クレーコートでの試合を続けている。
　皆さんには、クレーコートはなじみが薄いと思う。
　何故クレーコートで練習、試合をするのだろうか。
　その理由は、R.ナダルを始めとする、スペイン、南米の選手の強さにある。
　ロシアの選手も、練習場所としてクレーコートを選ぶ。



　さあ、なんだろうか？
　グランドスラムとコートサーフェイス
クレーコートのメリット.デメリットをまとめてみた。
　参考にして欲しい。
　クレーコートの　メリット
　脚の負担が少ない
　ラリーが続く
　リターン力重要
　展開力が必要

　クレーコートのデメリット
　足が滑る
　イレギュラーする
　ラインが滑る
　手入れが大変
　雨の後使えない
　足もと汚れる



　クレーコートはボールが遅くなる。
　弾むと減速して、ボールが遅くなるからだ。
　サービス力はかなり落ちる。
　その分、リターン力、ストローク力が重要となる。
　フォアに回り込む余裕もできる。
　ナダルがそれを証明してくれる。

　R.ナダルのフォアの回り込み　



　 　フットワークが重要な要素となる。
　D.フェレールの強さ、デフェンス力がそれを証明する。

　D.フェレールのフットワーク　

　ラリーが長いので、戦略が必要、
　一発勝負は難しい。
　ラリーをしながら展開を作る。
　だから戦略、そのための戦術、そのためのショットが必要になる。
　R.ナダルのエッグボールが、そこまで行かなくても、ムーンボールでの展開は必須だ。



　R.ナダルのエッグボール　
　ベースラインの後ろでの展開が多くなる。
　コートのゾーンの意識も重要だ。



　システム5で、ゾーン5、ここがR.ナダルの戦場だ。
　システム5って何？　
　 　試合が長いから、精神力も試される。
　メンタルタフネス、テニスの重要な要素だ。
　メンタルタフネスの強い選手、D.フェレール
　そこで錦織圭は今、闘って、磨きをかけている。
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　細かい説明はここで

　大人から子供まで、3,000人以上がその効果を実感した
　「投げる」、「腕を振る」、「腕を伸ばす」、
　「肩を回す」などの動きを、劇的にアップさせる、90秒簡単トレーニングとは？

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上達のヒント 陣形を使いこなせ　ソフトテニスに学ぶ 。
　ダブルスに勝ちたい。でも陣形が良く分からない、そんな方が多いようです。
　そこで陣形の変化が早い、ソフトテニスを例に、ダブルスの陣形をひも解いてみましょう。
ソフトテニスほど、ルールの変化が激しいスポーツはないのでしょうか？
　ダブルスの形がいろいろい変わっています。
　硬式テニスのコーチの僕から見ると、よりスポーツライクになったと思うのですが。



　硬式テニスと違い、ソフトテニスでは、
　ゲームはペアが交互のいサービスをします。
　ここが面白い。
　ですから2ゲームを消化すると、お互いの実情を察知することが出来ます。

　ところがです。
　ソフトテニス特有の、前衛、後衛のポジション意識が強いですから、
　試合は複雑になってきます。

　サービスのプレーヤーが後衛
　この場合は、サービスを打って、ベースラインにとどまっていますから、
　いわゆる、サービス側は雁行陣で進行が出来ます。

　そこでこんな練習が有効なんです。


　ところが，サーバーが前衛専門のプレーヤーだと、
　ベースラインでは居心地が悪いので、前に出ようとします。
　すると、サービス側、逆の雁行陣になりがち。

　同様にリターン側の都合を考えてみましょう。
　後衛がリターンの場合、前衛が前についていますから、そのまま雁行陣でＯK.

　一方で、前衛がリターンの場合に、リターンはベースライン付近ですが、リターンしたら、前に出ようとします。
　すると、8つの陣形の組併せが考えられます。

　ソフトテニス、試合で重要なショット　スコア分析から　

　その陣形の練習をすることが大事です。
　試合を考えたら、陣形を意識したサービス、レシーブの練習が大事になります。
　アプローチショットを使う、

　サーブ&ボレーを使う、

　サービス、リターンを意識して練習を　

　ダブルスマインドを身に付けよう　

　リターンダッシュを使う。

　ソフトテニスドリル　内容、大幅アップ
　　ボール出しマニュアル　190選　

　 　これらは硬式テニスでは常識的に使いますから、応用してください。



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本日の御教訓　ソフトテニスは陣形勝負
有利な陣形で相手を崩す　
　１：サービス、レシーブの陣形
　２：3球目の陣形変化
　３：相手の得意を封じる

　濱中監督はどのように乱打練習でストロークを教えているのか？
　ノーバウンドストロークの場合は？
　グラウンドストロークの場合は？
　この乱打練習で、どのようにして最強の回転原理を学ぶことができるのか？
　あなたの知りたいことが、このDVDに詰まっています。

【ソフトテニス】濱中流「実践乱打練習術」

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最後まで読んでいただいて、有り難うございました

　オーストラリアンオープン、優勝者当てクイズ　当選発表！ 　ジャンジャカジャーン、
　当選発表です。

　覚めやらぬ興奮ではないですが、
　オーストラリアンオープンの試合の興奮がまだ残っています。

　男子の凄さ。N.ジョコビッチ　精神力に脱帽。



　V.アザレンカ、新女王の誕生。



　錦織圭の活躍

　錦織圭世界20位の実力は上手さから　

　　 　などなどいろいろありましたが、
　グランドスラムならではの5セットマッチ。テニスの本道だと思いませんか？

　日本は、そのままクロアチアとデビスカップが始まります。
　これも5セットマッチ
　そしてダブルスが重要なカギをに握ります。

　★☆オーストラリアンオープンクイズ　当選発表　☆★

　全豪オープン　優勝者当てクイズ　

　 　男女シングルス　上位3名を当てる。
　 　上位3名に入ればポイント基本1点　1位　10点　2位5点　3位3点

　1位の方に　アート&スポーツの商品　五千円分
　2位の方　　同じくアート&スポーツの商品　三千円分
　3位の方　　二千円分
　上位20名まで　レッスンカード　　千円分
　当選した方に、メールを差し上げています。

　男子優勝　N.ジョコビッチ　2位　R.ナダル　3，4位　R．フェデラー　、A．マレー



　N.ジョコビッチ　R.ナダル戦　

　女子優勝　V．アゼレンカ　2位　M．シャラポワ　3，4位　P.クビトバ　K.クリテルス



　V.アゼレンカ　M.シャラポワ戦　



　男子は結構当てた方がいらっしゃいます。
　ただ順位となると、R.ナダル、R.フェデラーを優勝上げた方が多いですね。
　自分も個人的にはR.フェデラーを上げていましたが。

　女子は、凄く分かれました。V.アザレンカを当てた方は御一人。
　M.シャラポワを上げた方も多かったです。

　M.シャラポワの復調を期待していたのですね。
　K.クリテルス、C.ウォズアニッキを上げた方が多かったですよ。
　僕もそうでしたが。

　1位：会津の職人さん　　男子を見事に的中　女子も2位を当てて　23点
　2位：健太さん　　　　 　男子を的中　　　　　　　　　　　　22点
　　　 通りすがりさん　　 男子を中心に当てました。　　　　　18点
　3位：万年中級者さん　15点
　　　生徒Aさん　　　　12点
　　　まるまるさん　　 8点
　上位得点　　Georinさん　岳さん、ナダルっ子さん、くりちゃん、アンディ命さん、イイネさん。

　賞品例

　アート＆スポーツ　

　 　　テニス作戦ボード



　　 　テニスノート　　

　　　　　 　テニスシステム手帳　

　 　ボール出しマニュアル

　ソフトテニスのドリル、増やしましたよ。　

　上達レッスンカード　

　 　ビデオ分析　

　　　 　振動止めVIBECUT　

　 　トップスピン自由自在Elasto Cross

これからデビスカップの情報を増やします。

　乞う！　ご期待！！
　オーストラリアンオープンの応援、ブログご参加、有り難うございます。

　ダブルス強化の要、それは陣形にあります。
　全日本シニアチャンピオンを使って実践で陣形のいろいろを解説。
　日本で初めてのビデオです。
　ダブルスの陣形を知ると、
　面白いように強くなります.

【テニス】月岡一公の「速攻！ダブルスのポジショニング・セオリー」サービス＆レシーブからの最もよくある展開“３０パターン”

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