テニス徒然草Q&A編 元コーチの月さんです。学研のTT,でテニス徒然草を連載していました。テニスのブログ　テニス徒然草フィーリング編、ほぼ毎日アップしています。コメントなど頂けると嬉しいです。0年の経験を活かして、お客様からの疑問にいつも即答しています。そのQ&Aをまとめてみました。

テニス上達のワンポイントアドバイス　レッスンカード
　テニス楽しいです。でも上達で悩んでいませんか？
　テニスに悩み、十人十色、
　でも原因が分かれば、悩みをクリアにすれば、上達は一気に進みます。
　テニスコーチ歴40年の経験から生まれた、テニス、ワンポイントアドバイス集

　テニス上達のヒント　目的にあった練習を。


　テニス上達のヒント　練習時間を効率的に　


　1000枚の中から、プレーヤーの悩みに合わせた80枚をチョイス。
　必ず求めるアドバイスがあります。
　なければ作りますから。　セミオーダーって？


レッスン歴40年の蓄積　　合理的アドバイスの基本　科学的、運動学的、心理学的に合っている。
　そして個性に合わせる事。
テニス、スキー、各種スポーツと、40年の指導歴があります。
　スキースクールではビデオによる指導。
　テニススクールでは各レベルの指導、
　専門学校では、指導論などを指導してきました。


　いろいろな経験で気づいた事、それは。
　習う方は十人十色、いろいろな思いを持ってレッスンを受けています。
　確かにスクールでは、グループレッスンの手前、指導法の基本マニュアルはありますが、
　各クラスで、微妙に求めているものが異なります。
　それに対応しようと、作ったのがワンポイントアドバイス、レッスンカードです。

　例えばダブルスのレッスンで、雁行陣をしたい方と、サーブ＆ボレーで前衛陣に出たい方とは、
　レッスンの進め方は違った方が合理的です。

　レッスン　マニュアル　

　それで各ジャンルごとに、レッスンカードをまとめました。
　お客様からの注文も、沢山いただいております。
　その時に、お客様のリクエストを伺うと、
　レベルもいろいろ、
　試合が目的の方、
　ソフトテニスで指導したい方。

　そこで考えました。
　お客様のリクエストに応じて、レッスンカードをピックアップしてお渡しすれば良い。
　それこそ、セミオーダーのレッスンカードですね。

基本のメニューはこうです。
　80枚のレッスンカードで構成します。　フォルダーは2冊。
　1　テニスのレベル：１初中級、２：中級、３：上級、４：トーナメント、５：ジュニアトーナメント
　２　テニスの目的：１試合、２：上達、３：指導
　３　テニスの種類：1ダブルス、２シングルス
　４　ジャンル選択：１戦略、２サービス、3リターン、4ストローク（フォア、バック）（トップスピン、スライス）
　　5ボレー、６メンタルタフネス、7練習法
　御希望の方には、電話で、細かく伺います。

カードの一例　表はカラーのイラストで、右脳を刺激。イメージをつかみます。
　裏は、ワンポイントアドバイスを箇条書きに。左脳を使い、すっきり頭に入る工夫がされています。
ダブルスの例
　ダブルスはペア



　1+1=プラスα
　シングルス×２ではない
　個人プレーではなく、
　お互いの補充プレー
　長所を引き出す事
　プラスαをどう出すか？

　サービス力アップの例　この様な流れが分かる長い2つ折りのカードも沢山用意しています。
　サービス力アップ


　ストローク力をつけたい方
　トップスピン、スライスセット

　メンタルタフネスの例　お客様から一番お問い合わせが多いです。
メンタル.タフネス向上



　ジュニアのトーナメント、シングルスの例
　勝利の法則シングルス



　ソフトテニス陣形の例
　ソフトテニスダブルス陣形カード


プレーヤーの御希望に合わせます。フリーチョイスの80枚
　テニス上達セミオーダー


好評の練習日誌と、ワンポイントアドバイス、レッスンカードの組合せ。両方とも調整可能
　練習メモレッスンカードのセット　　


お問い合わせはお気軽に　　アート＆スポーツ

USオープン間近
　USオープン最新情報　　
　日本期待の新人　日比万葉選手　USオープン予選に出場決定。

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【テニス】月岡一公の「速攻！ダブルスのポジショニング・セオリー」サービス＆レシーブからの最もよくある展開“３０パターン”

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夏合宿　ダブルス上達作戦　ダブルスは陣形の勝負
　友人達と軽井沢にテニス合宿に行ってきました。
　もうかれこれ35年近くになります。みんなで仲良くテニスです。
　合宿地　峰の原　ここは軽井沢よりも涼しいです。
　嬬恋　　
　山中湖　朝練　自習練習　
　軽井沢。ここは温泉付きで、目の前がコートなので、来年も予約しました。






　涼しくて、爽やかで、最高でした。
　クレーコートなんですが、手入れが良く、気持ちいいです。
　夕方から雨が降って、コートは池状態になりました。
　翌日、早朝練習に起きました。
　コートは濡れていて無理だと思っていましたが、全く大丈夫。
　手入れが良いのですね。
　皆で3面使って、ダブルスを楽しみました。
　普段の練習コートは速いハードコート　横浜飲兵衛倶楽部
　
　違った環境のテニスも面白いですね。

　男子ダブルス、女子ダブルス、ミックスダブルス、
　上級者同士のダブルス。
　レッスン形式のダブルス。
　女子ダブルスと言えば、青山修子選手のダブルス凄いですね。

　ダブルスのいろいろ　　
　それぞれ、どこも笑い声が響いていました。最高のテニスライフですね。

　アメリカの大会、ダブルスは第1シードです。ポーチのなせる技。
　場所ですか、ゆうすげ温泉。24時間温泉に入れます。
　　
　テニス、温泉、テニス、温泉、ビール、食事、温泉　　、最高のパターンでしょう。
　僕はテニスの合間も含めて、1日6回は入ります。
　絵に巣の後の温泉で、ストレッティング効果絶大。
　疲れも吹っ飛びます。

　本題です。
　ダブルス　トッププレーヤーの戦略から
　ダブルス、上達すればするほど、陣形の必要性が分かります。
　同じ実力同士だったら、
　ほんの小さな陣形の意識。
　立ち位置でダブルスが変わります。
　ダブルスのレベルを知る　

　ダブルス　サービス力アップ　

　ダブルス陣形編　　

　 ダブルス陣形雁行陣

　ダブルス陣形並行陣　




　ダブルスこそ頭と立体を使え　テニスの指導
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【テニス】月岡一公の「速攻！ダブルスのポジショニング・セオリー」サービス＆レシーブからの最もよくある展開“３０パターン”

　例えばサービスに対するリターン。
　どこに構えていますか？






　皆さんはバックの苦手を、自然に相手に知らせていませんか？

　トッププレーヤーだからいろいろな陣形を使っているのではないのです。

　一般プレーヤーの皆さんだからこそ、陣形をしっかり使うべきなのです。
　少しずつの小さな注意点で、複利計算で、ダブルス上手が出来上がるのです。
　小さな注意点の紹介。　これはこれで次にまとめます。
　テニス、小さな基本の積み重ね。
　１：相手の観察
　２：力を抜く方法
　３：スプリットステップのタイミング　これは特に大事です。
　　スプリットステップって
　４：ポジションを見極める
　５：ペアのカバーに入る。
　　などなど、簡単なことがいくらでもあります。

　ダブルスの二人のプレーヤー。共同作業なのです。
　例えば、相手のサービスが強力で、リターンが押されている場合は、相手の前衛は自由にポーチしていきます。　
　ですから、リターン側のボレーヤーは少し下がって、ブロックで守る準備に入ります。

　後衛陣の使い勝手　

　ポーチに出られてしまう、そんな悩みの方が多い様子。
　一番楽なのは先にポーチに出る事。　
　必要なのはポーチに出る勇気・
　ミスいいじゃないです。相手は次も出るのでは考えます。
　自分がポーチに出ているとポーチのタイミングに慣れます。
　すると、相手に出られたときに、結構相手のタイミングを覚えます。

テニスコーチ用　ボール出しマニュアル　

　女ダブの違い　
　ポーチのタイミング



ダブルス　御用達ショット　ポーチ
ダブルスはポーチ力
　１：出る勇気
　２：抜かれても出る勇気
　３：その勇気が相手を守勢に



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部活指導　効率のよい練習を

　夏休み、時間が一杯取れます。
　練習して上達する時期ですね。そこで部活の顧問、先生に指導コツをお伝えします。
　効率良く、合理的に。自主的に、これがキーワードです。

部活の合宿、僕は学生の頃、いつも楽しみでした。
　今考えたら、



　こうしたら、って事が
　一杯あります。
　行く前に、
　どんな事をするのかの
　シミュレーションを。
　行く前から
　合宿のイメージを作れたら、
　効率アップです。

　当時は上位下達で「こうしろ」といわれて、「こうしたつもりが」、「こうだろう」と怒られる展開でした。
　それを、自分達で、「今回はこれをやるぞ」、「この欠点を克服するぞ」
　試合では、「この人には絶対に勝つぞ」
みたいな、おぼろげな、イメージを持つだけで、合宿の効果はかなり良くなるはずです。
　行ってから辛い事に気付きましたが。
　今ではなにもかもが良い思い出です。

　錦織選手が練習しているいるN.Bollettieriテニスアカデミー　では毎日が合宿。の様なものです

錦織圭を育てたニック.ボロテリー　ゲーブハラミロ最新ストローク上達法　

　マレーが変わったのは、.レンドルコーチ　についてからです。M.シャラポワの新しいコーチ知っていますか？
　答えは一番下に。






合宿、部活、どんな指導を考えますか？
　長いテニスとスキーのレッスン経験、ずっと部活漬けの経験から学んだ事をまとめてみます。

　顧問から学生へのトップダウン方式は少し減らして、学生の自主性を重んじる。
　学生に丸投げではありません。任せますが、あくまでもコントロールはします。

　学生自身にやる気を持たせます。やらされているのと、自分から行動するのとでは、大きな差が出ます。
　ヒントは褒める事。

　ジュニア指導のヒント、明るく楽しく元気良く

　チームワーク作りが大事です。その意味では、練習だけでなく、夜のミニテニスなどで、
　コミュニケーションゲームが重要です。
　特にテニスは個人スポーツと思いがちですが、だからこそ、チームワークが大事です。
　ダブルスとなればなおさらです。

　ゲームの工夫
　夜のミーティングでは、学生の中から役者を見つけ出していください。　

　スポーツの輪を作ります。
　普段の学校の生活では、夜の団体生活はありませんでした。
　夜の意見交換、活発な意見が生まれたら良いですね。
　テニスなどの技術論など出れば最高です。

　昼間の練習風景をビデオ撮影します。ビデオ活用：
　
　学生自身が撮影できるといいですね、試合など楽ですよ。
　三脚でセットだけするそれでOKです。
　最近のビデオ、デジカメは、性能が良いので、夜のミーティングに使えたら最高です。
　解説するよりも、自分で自分のテニスを知ることが大事です。

　部活、合宿の合理化

　合宿の目的をはっきりさせます
　試合に勝つ。
　基礎練習。
　個人練習など。

　これは普段の部活でも、毎週の目標を立てさせ、達成度を測ることが大事です。

　運動、栄養、休養のバランスを。
　涼しい所での合宿でも熱中症には十二分に気をつけてください。
　学生自身が熱中症の知識を身に付ける事も大事です。


指導の原則　自分の経験だけでは狭いです。幅広く知識の吸収を。
　１：科学的
　　テニスの科学　インパクトで何が起こっているか
　　
　２：合理的
　　合理的なレッスン　
　３：人間的
　　テニスは人間がするスポーツ
　　他のトッププレーヤーが褒めるクルム伊達
　　
　計画は、学生に立てさせる。もちろんフォローは顧問がする。

　コート、グランドでは、スグに運動を。
　普段のトレーニングはしない。自主練は朝、　ミーティングは夜室内で。

　早めに意識させる。
　Plan　→ Do →　Check →　Act　これが大事。
　　テニスと上達のプラン　　
　フリーの時間を作る。
　実はこの時間に学生は上達する。
　僕の今までの指導の経験から分かります。
　なぜか、自分のやりたい練習をするから。






　テニス時間を有効に　

　テニス上達のマニフェスト　

　部活セット　テニス、ソフトテニス、サッカー、野球、フットサルなどなどお求めの方に。
　次の小冊子プレセント
　１：メンタルタフネスこうしたら心は強くなる
　２：ジュニア指導、ゴールデンエージの育て方。
　３：スポーツ名言集。

　レッスンマニュアル、冊子版はB5ルーズリーフ2冊、250ページの大作です。
レッスンマニュアル ドリル選230 冊子版
レッスンマニュアル ドリル選230 DVD版






ソフトテニスレッスンマニュアル ドリル選230 DVD版

　テニスグッズ　　
　ソフトテニスグッズ　
　野球、ソフトボールグッズ　
　サッカーフットサルグッズ　
　その他のスポーツ、オーダーで作成　します。
　体育教師用、多種目作戦ボード　

　本日の御教訓　合宿成功のコツ
学生主体の合宿に
　１：安全、楽しく
　２：合理的に、時間を節約
　３：学生の自主性を育てる



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M.シャラポワの新しいコーチはJ.コナーズです。次に紹介しますね。実は僕に似ているんです。テニスがではなくて雰囲気が。　　
　長い文章でした、最後まで読んでいただいて、有り難うございました。

練習は効率良く

　フィギュアスケート、日本男女とも凄いレベルですね。
　それぞれ有名なコーチがついています。

　羽生結弦、若さ爆発　
　で、ついに第一人者、高橋大輔を破って優勝。

　　浅田真央は、逆転優勝
ながら、演技に不本意。世界選手権を見据えています。

　スポーツが好きで、いろいろな有力チームの練習を観察しています。
　工夫されていますね。時間の使い方、グループ分け、何しろ合理的です。
　選手も上手いのでいろいろ出来るのですが、

　もちろんテニススクールも見学します。
　いろいろな練習を見ています。
　もっと工夫したら、打つ量が増えるのに、そう思ってボール出しマニュアルを書きました。

　いろいろな練習を見ています。
　もっと工夫したら、打つ量が増えるのに、そう思ってボール出しマニュアルを書きました。

　練習を
　１：合理的に
　２：目的に合わせて
　３：テニスは試合をイメージ　　こんな感じでブログをアップします。

　コーチの方、上達したい方、練習法で悩んでいる方、少しでもお役にたてば幸いです。

　ボール出しマニュアルを書いた訳
　テニスに限らず、スポーツは、動いて、自分で納得する。
　これが一番です。
　説明よりも動き。動いてから自分で考える。






　レッスンの動く量を増やす。
　楽しいドリルを工夫。
　お客様の目的に合わせたドリル。　それがボール出しマニュアルの目的です。

　テニス、上達したいですよね。
　パコーンとボールを打っているだけで十分楽しいのですが、
　その倍は楽しくなる事を考えていますか？　

　その上達のカギを握っているは、指導者です。
　1レッスンは90分、たかが90分ですが、
　週2回で、位年100回のレッスン。900分。
　100回の位レッスンで、打つ量が倍に増えたら、上達度倍以上でしょう。






　レッスンドリル、工夫で打っている時間増量、
　ボールを打つ量増量。
　ダブルスの試合の流れ多く練習。
　こんなレッスンの質を上げるアドバイスをしていきます。

　このレッスンで効率良く練習出来たら、
　上達に大きな差が出来ます。

　仕事方々、いろいろなレッスンを見て回りました。
　批判の目で見るのですから、仕方ない部分もありますが。

　ボールを打っている時間　休んでいる人が多いクラスが、よく見かけます。
　全員に動いてもらって、汗をかく、運動の楽しさの第一歩です。

　ボールを打つ量に凄く差があります。コーチのボール出しのレベル差ですね。
　1秒に一球、2秒に3球出せれば、打つ量はかなり違ってきます。
　レッスンの工夫が必要だなあと、思う練習が多いです。
　初心者、初級者の段階では、ボールを打つ量で上達が決まります。

　テニスの上手さと、ボール出しの上手さは全く別です。
　面白い事にフォアのハードヒッターはボール出しが下手な可能性が多いです。
　その答えは最後に。

　お客様に打ちやすいボールを出す工夫　　

　ボール出しの位置の工夫　お客様が実践で打つ場所から出す。
　

　コーチの都合で出しやすい場所から出していくケースが多く見受けられます。

　中上級者になれば多少打ちにくいボールの方が練習になります。
　いじわるも必要。

　それから説明が多いクラスも気になります。お客様は説明を聞きに来ているのではありませんから。
　説明は簡単にせいぜい注意点を、2，3点、
　後は簡単にコーチがデモンストレーションを見せて、一緒に動いてもらい。
　練習に入ります。

　年齢で一つの練習、飽きる時間があります。
　楽しい練習、お客様の目の輝きを見てください。

　中上級者では試合形式練習が役に立ちます。
　試合形式練習のコツ
　ダブルスのゲームを作る、そんなイメージが必要です。　






　新しいドリル、フォアに回り込み、
　ナダルのフォアに回り込みを意識してフットワークに注意します。
　
　お客様に楽しいドリルを考えましょう。





本日の御教訓　無駄のない練習を
時間配分を考える
１：合理的に
　２：目的に合わせて
３：テニスは試合をイメージ

　ハードヒッターがボール出し下手な理由
　答え、グリップが厚くて、ボールを緩く打ったり、運ぶボールを打てません。
　お客様に打ちやすいボールの基本は、軽いスライスボールです。

　　ジュニア選手育成ノート

　ボール出しマニュアル、冊子版はB5ルーズリーフ2冊、250ページの大作です。
ボール出しマニュアル ドリル選210 冊子版





ボール出しマニュアル ドリル選210 DVD版

ソフトテニスボール出しマニュアル ドリル選210 DVD版

　世界の楽しいクリスマスカード






　画家の描いた年賀状






　濱中監督はどのように乱打練習でストロークを教えているのか？
　ノーバウンドストロークの場合は？
　グラウンドストロークの場合は？
　この乱打練習で、どのようにして最強の回転原理を学ぶことができるのか？
　あなたの知りたいことが、このDVDに詰まっています。

【ソフトテニス】濱中流「実践乱打練習術」


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おはようございます。 　バルセロナ、Kei怪我しちゃいましたね。 　腹筋ですが心配です・ Nadalの必殺フォアハンド 　極めつけがフォアに回り込み
　そのフットワークを学ぼう。
　なんだかんだと勝ち上がっているR.ナダル。
男子シングルス 準決勝 結局去年と同じ対戦に。
Nadal (1) ○-× Verdasco (9), 6-0, 6-4
Ferrer (3) ○-× Raonic (11), 7-6 (7-2), 7-6 (7-5)　ラオニッチも快速サービスで対抗したんですが、クレーコートでは。　 　2日の長がD.Ferrerにはありますね。



　Nadalの、クレーコートの自信に裏付けられたフォアに回り込が決まっていた。
　Nadalの凄さをデータで
　ナダル何故強い統計学

　 　Nadalのフォアに回り込みの基本練習の動画があった。
　一般プレーヤーにも参考になるので、見て欲しい。
　

　基本的には決して無理やりに回り込んでいる訳ではない。
　フォアに回り込む練習も多く取り入れた。

　ボール出しマニュアル　DVD版

　 　ドリル集がどんどん増えています。


　本日の御教訓　ナダルのフォアの回り込み
小刻みなフットワーク
１：回り込んだら決める
２：弧を描いて打点に入る
３：打ったらレディポジションに戻る

　スポーツ手帳のセミオーダー



　スピード＆回転のあるストロークを初めて公開！！
新井湯太加の新井流フルスイングテニス塾

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ボレーのコツ 基本のグリップ
　読者の方から質問が来ました；ボレーで悩んでいます。
　Q：グリップは薄くと思うのですが、しっくりしないので、ついついストロークのグリップになっつぃまいます。

　S:ボレーのグリップ、正しく使っている方の方が少ない気がします。
　ちゃんと最初に習わないと、覚えないんでしょうね。
　ほとんどの方がストロークから入りますから。

　僕の好きな選手、R.フェデラー
　女子ではC.ウォズアニッキとS.ストーサ

　S.ストーサ、　彼女のサービスとボレーが大好き
　成績が波があるのがまた興味深い。なぜあれほど成績に波があるのか疑問中。
　調べたい。

　S.ストーサのボレー。気持ちが良い。
　ダブルス，プレーヤーからシングルスに転身したからだが、
　ダブルスもやって欲しい。これが本心



　見て欲しいのがグリップ。
　フォアバックの両方に対応するコンチネンタルグリップ
　これが正しいボレーのグリップ。

　このグリップが出来る人は、サービスが良い。
　そしてスライスが打てる。



　その理由は次のサイトに紹介してある。
　ボレー上達の科学　N.ジョコビッチ

　　 　サービスとボレーの共通点

　　ウィンブルドンで見る、サービスとボレー。　
　ボレーとリターンの共通点。良くコーチが言うでしょう。リターンはボレーの感覚でって。
　ちょっと違うのが　R.ナダルのボレー　

　　失礼だけれど、R.ナダルのボレーは一般プレーヤーっぽい。
最近変わってきているけれど、、、。

　ボレーが出来るとスライスが上手。
　フォアボレーの動画　が一杯紹介されている 非常に良いページ

　そうそう、決めに入る時はしっかりステップインしてくださいよ。


就活応援手帳

テニスシステム手帳バイブルサイズ2012



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テニスコート　コートサーフェイス　 　クレーコートで闘う理由
　今錦織圭選手は南米を回って、クレーコートでの試合を続けている。
　皆さんには、クレーコートはなじみが薄いと思う。
　何故クレーコートで練習、試合をするのだろうか。
　その理由は、R.ナダルを始めとする、スペイン、南米の選手の強さにある。
　ロシアの選手も、練習場所としてクレーコートを選ぶ。



　さあ、なんだろうか？
　グランドスラムとコートサーフェイス
クレーコートのメリット.デメリットをまとめてみた。
　参考にして欲しい。
　クレーコートの　メリット
　脚の負担が少ない
　ラリーが続く
　リターン力重要
　展開力が必要

　クレーコートのデメリット
　足が滑る
　イレギュラーする
　ラインが滑る
　手入れが大変
　雨の後使えない
　足もと汚れる



　クレーコートはボールが遅くなる。
　弾むと減速して、ボールが遅くなるからだ。
　サービス力はかなり落ちる。
　その分、リターン力、ストローク力が重要となる。
　フォアに回り込む余裕もできる。
　ナダルがそれを証明してくれる。

　R.ナダルのフォアの回り込み　



　 　フットワークが重要な要素となる。
　D.フェレールの強さ、デフェンス力がそれを証明する。

　D.フェレールのフットワーク　

　ラリーが長いので、戦略が必要、
　一発勝負は難しい。
　ラリーをしながら展開を作る。
　だから戦略、そのための戦術、そのためのショットが必要になる。
　R.ナダルのエッグボールが、そこまで行かなくても、ムーンボールでの展開は必須だ。



　R.ナダルのエッグボール　
　ベースラインの後ろでの展開が多くなる。
　コートのゾーンの意識も重要だ。



　システム5で、ゾーン5、ここがR.ナダルの戦場だ。
　システム5って何？　
　 　試合が長いから、精神力も試される。
　メンタルタフネス、テニスの重要な要素だ。
　メンタルタフネスの強い選手、D.フェレール
　そこで錦織圭は今、闘って、磨きをかけている。
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　セミオーダーテニスノート
　細かい説明はここで

　大人から子供まで、3,000人以上がその効果を実感した
　「投げる」、「腕を振る」、「腕を伸ばす」、
　「肩を回す」などの動きを、劇的にアップさせる、90秒簡単トレーニングとは？

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最後まで読んでいただいて、有り難うございました。

ダブルス上達のセオリー　 定番コースをマスター



　読者の方から、

　ダブルスのサービス、レシーブの質問が多い。

　そこで少し整理しておきたい。





ダブルスの、基本的からしっかり見なおそう。

　勝てるダブルスとは何かを少しずつ考えてみよう。

　今回はサービス、レシーブのポジションの基本から。



　サービスが動くと、リターナーも動く。

　合わせてサービス型前衛も動く。













　男子ダブルスでは圧倒的にサービス側優位、トッププレーヤーでは2ndサービスでもサービス側が有利。


　ましてや前衛のいるダブルスではサービス側の優位性は高い。


　女子ダブルスではサービス力は男子に比べると10－20%下がるが、それでもサービス側優位だ。

　サーバーは打つ場所を知っているし、

　コンビネーションの良いペアならば、どこにサービスが行くか分かるからだ。



　サービスのコースとリターンのポジション、

　対極で相対的に自然とポジションが取れるようにしたい。



　トッププレーヤーはワイドにサービスを打つ、

　スライスで外に追い出して、ボレーが決める。

　オープンコートを作る作戦だ。


　一般プレーヤーの場合、ワイドは、相手のフォアになり、逆襲を食らう可能性があるので、

　かなりサービスの角度に自信のない限り、バックの方が効果的。




　一般プレーヤーでも使える、トッププレーヤーの作戦がCCセオリー。

　センターtoセンター。

　これは右サイドで特に有効。



　なぜならサービスを右利きのリターナーのバックに打つ。
　これで角度は突きにくいし、前衛のポーチも楽に楽になる。



　次はリターナーのボディを狙う作戦。

　リターンの動きが良く、下手に左右に振ると、逆に角度をつけられたり、

　リターンダッシュされる可能性がある。



　そして、今回のクルム伊達のペアリングJ.S.アイの様に、

　ストレートにぶつけて来るストローカータイプのリターナーに有効な攻め方となる。


　この3つのコースをいつでもしっかり、分けて打てるようにしておきたい。



　この基本が出来ればサービス側はかなり有利になる。

　サービス力がそれほどなくても、ペアがカバーしてくれる。


　これぞダブルスの妙味だ。



　ダブルスのサービス、レシーブ強くなる練習法
　



　サービス上達のレッスンカード










　　

　サービスで肩を回したい。主婦のサービスからの脱出法
　　
　　動画で分かる。懇切丁寧に指導。



　基本セオリーは定番で良いが、相手も慣れて来るので、

　時々逆も付けるようにしたい。

　これが効くようになると、試合は面白い。

















　ダブルス　ワンポイントアドバイス

　１：サービスのコース　3つ覚えよう

　２：打つコースをペアが分かる事

　３：定番と逆も時々使う。








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最後まで読んでいただいて、有り難うございました。

おはようございます。

Q：サークルでボール出しをする機会が増えています。
　コントロールが難しいのでストレスになっています。
　ボール出しのコツってありますか？

　専門的な質問ですね。
　ボール出し、これ一つで、サークルなど
　レッスンの効率が大きく変わりますよね。

僕なりのボール出しのコツをお伝えしましょう。
　１：ボール出しは楽しく
　２：ボール出しはスライス面で、運ぶように
　３：打つ人の打ちやすい所に


　まず、ボール出しをする人も、楽しんでやる事です。
　ボール出しって練習になるんですよ。

　分かりますか？
　ボール出しが上手いコーチは、ボレーの達人です。

　どうしてでしょうか。
　それはボール出しのグリップがボレーそのままなんです。

　薄いグリップで、ボールを運ぶように送ります。

　ちょうど、テニス　フィーリング　ボール出し編
　　にボール出しのコツを動画でアップし始めました。
　ご覧ください。
　ボール出しのコツを、手をとり足を取り
　紹介しています。





　ボール出しマニュアル、もご参考に。
　130種類のドリルをまとめてあります。
　全部イラストで動き方を紹介しています。

　テニス　スキー上達com

　テニスの上手な人はスキーも上手ですね。
　何となくそう思います。


　
　テニス徒然草
　
また次の更新をお楽しみに

テニス必勝格言集　　ダブルスは１＋１＝２＋α　 　Doubles Winning Note 　プラス　アルファーをどう作る。



　テニス、楽しいですよね。
　でも皆さん、
　「テニスの基本がしっかり出来ないとダブルスなんて、、、とても無理」
　と考えていませんか？　

　この基本、習って、マスターしなくては、
　それはテクニック出来るに越したことありません。

　でも少しラリーがつながるようになったら、
　ダブルスをしてみましょう。
　テニスは、他のスポーツと一緒で、

　「習うよりも慣れろ」です。
　ダブルスをしながら、
　自分で気づく事を練習する、
　この方が早いですよ。

　そこは発想を変えましょう。
　個人の技がそんなになくても、ダブルスだから二人で何かをしよう。
　お互いに頑張ってみよう。
　二人のプラスアルファ―が出てくれば。
　そんな気持ちでプレーをする、それがダブルスなんです。

　個人が二人に、ペアに、それが陣形に、そしてフォーメーションなんです。
　二人の協力体制が出来れば、技も付いてきます。
　テニスのショットを覚えながら陣形もマスターしましょう。
　ダブルスの陣形を覚えよう　レッスンカード

　少しずつ、ダブルス上達のヒントをお届けします。
　レッスンカードの様に進めます。
　最初に、イラストのカードが出ます。


　ダブルスって戦略的、 だから 、
　そこで少し自分なりに考えて欲しいんです。

　頭脳的なプレーヤーも必要
　　作戦を立て、
　 　　相手への対策を錬る事。
　 　　攻撃的に行くか、
　　守備的に行くか
　 　　臨機応変は聞こえが良いが、中途半端で難しい。
　このように考えます。
　表のイラストで右脳を働かせて、
　裏のカードで左脳で理解します。

　ダブルスのレッスンカード　勝利の法則　

　２０１１　テニス手帳　
　　　A4サイズからシステム手帳まで
　　テニスの専用ページが満載

　スキーシーズンですね。
　スキー上達の動画を紹介しています。
テニススキー徒然草　フィーリング編
　　 　テニス　スキー上達com
　テニス365 Q&A　
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コーチ用　ボール出しマニュアル完成！

　ブログのアップが遅れて、申し訳ありません。
　ボール出しマニュアルの完成を急いでいたのです。

　寒くなりました。
　インドアでレッスンできることに感謝しています。


　テニスコーチ歴30年、
　こつこつドリルをまとめてきました。
　テニススクール、専門学校で指導するには、
　イラストで分かり易くと、
　ドリルをパソコンで取りこんでいたので、
　それをまとめました。



　最初はテニススクールの校長をやっていた頃に、
　ドリルの研修用にと作ったものです。
　新しく入るアシスタントコーチに
　ドリルを教える時にも便利です。
　総ページで125ページ。
　自分でページを増やすためのルーズリーフB5サイズ。
　ドリル用イラスト125点。
　その他にもテニス用のイラスト30点。
　自分でドリルを補充できるように、
　ドリル記入用のページを20ページつけてあります。
　レッスン日誌も60日分入っています。

　硬式テニスのコーチですが、
　ソフトテニスにも使えるようにしてあります。
　部活の指導にお役立てください。



　個々のドリルを詳しく紹介してありますが、
　自分でどんどんドリルを発展させられるように
　工夫してあります。

　目次的に、内容を紹介します。



　こんな雰囲気のページです。　

　自分のドリルが出来る、ドリルが発展する
　コーチ、指導者用　ボール出し　マニュアル
　硬式テニス、ソフトテニス兼用
　　　　　　　　　　目次

１：なぜドリルマニュアルを書いたか
　ドリル練習の基本ポリシー
　テニススクールと部活のレッスンの違い
　硬式テニスとソフトテニス、指導の違い
　コーチが知っておくべき運動の　科学の基礎の基礎

　レッスンの全体の進行　基本例
　ドリル練習の全体的なポリシー
　テニスの指導の基本

２：各種ボール出しの具体例　即席コーチコース
　ストローク、ボレー、サービスなどのショット別ドリル例
　コンビネーションドリル、ミニテニスなどの簡単な紹介

３：各種ボール出し　テクニック　ドリル集
　各ショット別、
　シチュエーション別ドリル紹介

　3-1ストローク　ドリル集
　　生徒の動かし方の基本
　3-2ボレー　ドリル集
　　フットワークを覚える
　3-3サービス　ドリル集
　　一番重要なショット
　3-4レシーブ　ドリル集
　　練習の難しいショット
　3-5スマッシュ　ドリル集　　　　
　　サービスも一緒に上手くなる
　3-6フットワーク　ドリル集
　　選手育成に必要なフットワーク
　3-7コンビネーションショット　ドリル集
　　ショットのつながりを覚える
　3-8試合形式　ドリル集
　　生徒の一番喜ぶドリル、人気コーチ御用達ドリル
　3-9ミニテニス　ドリル集
　　ラリーの基本、これだけで一流コーチになれる！
　3-10楽しいメニュー　ドリル集
　　生徒が喜ぶ楽しいメニュー紹介　ファンドリル
　3-11初心者　ドリル集
　　こうすればテニスが楽しく上達する
　　初心者指導への超アドバイス
　3-12キッズ、ジュニア　ドリル集
　　難しいレッスンを明るく楽しく元気良く

　補充用　ドリル
　　思いついたドリルをメモ

　レッスン日誌　
　　レッスン記録をつけよう

レッスンが楽になるドリル選125紹介ページ
　
レッスンが楽しくなるドリル125
　
硬式ホワイトボード　マグネット付き
　
ATPファイナル　FedererがNdalを破る、スコア分析
http://tsukisan.cocolog-nifty.com/blog/2010/11/post-37b2.html





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　　テニス徒然草　
　最後まで読んでいただいて、有り難うございました。

　
　　　　　　

テニス上達のヒント　初級者編

　テニス徒然草の月さんです。

いつも読んでいただいて、有り難うございます。

　テニススクールのお客様から、　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　コーチのブログは、
　もの凄いマニアックと言われました。

　少し、専門的過ぎるかもと、反省も入れつつ
　分かりやすいページも入れることに。

　いつもレッスンで、
　お客様にレッスン内容を分かりやすく伝えるようにしています。

　その印象が残るように、カードをお渡ししていました。

　最近はブログがあるので、ブログで見ていただいて、
ブログって便利ですね。

　レッスンカード、たまりにたまって600枚。

　継続は力なりですね。

　一番好きなカードはこれ



　お陰さまで、そんな名刺大のレッスンカードが好評です。

　お客様から、初級者用の、分かりやすいテニス上達法を、 　そんなご要望から、初級者用、レッスンカード作りました。

　レッスンカード　初級者　テニス入門

　 　明るく楽しく元気良く、テニスを上達
そのコツを分かりやすく、
　カード形式で　　38枚の名刺大のカード

　　かわいいカードフォルダーに入っていますから、持ち運び自由。

　表に分かりやすいイラスト、写真
　裏には箇条書きで、説明も
　表のイラストで右脳を刺激、イメージトレーニング
　裏の簡単、上達法でエッセンスを身に付けることができます。

　基本の考え方

　　楽しくプレーする 　　動きを真似る
　　感覚を活かす
　 　このへんの考え方はテニスのマニフェスト基本編に詳しく紹介してあります。

　　 　基本のフォーム　　　　

　　　サービス
　　　フォアハンドストローク
　　　バックハンドストローク
　　　ボレー
　　　ロブ
　　など基本ショットをイラストで
　僕は初心者のかたから試合の導入をしています。

　結構出来るもんですよ。ただしサービスは2ndサービスは僕が入れます。



　そしてダブルスの入門まで分かりやすく説明してあります。

　中級者になったら、レッスンカードダブルス陣形編があります。

　　 　陣形、フォーメーションを詳しく説明、
　イメージトレーニングもばっちりです。

　そうそう、練習した成果は、テニスノートにご記入ください。

　 テニスノートと言えば、　出来ました。 2011 テニスノート

　　見開きページを使って、小さな手帳を大きく使えます。 　2011 テニスシステム手帳　

　 　テニス365 Q&A　試合で緊張する、どうすれば？

　　　 　お洒落な女性のテニスファッション

　　 　テニスコーチの簡単朝食　海鮮トースト

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つなげるダブルスの練習 急に寒くなりました。
　外のコートで、生憎、直前に雨が降り、
　チップコートなので、滑って危険。

　でもテニスをしたい。そこでこんなルールで練習試合を。
　状況が変わるけれど、自分のプレーを替える良いチャンス。

　自分は、普段のサーブ&ボレー、リターンダッシュ、はしないので、
　しっかりストロークを続ける良い練習になった。

　お互いに動けない、相手に合わせる協調性が必要。
　それを利用しての練習。

　ウォームアップはミニボレーボレー。ミニテニス、少し弾ませて優しく
　相手に難しいボールは送らない。つなげる練習に徹する。

　試合はダブルスをシングルスコートで行う。要するにアレーゾーンはアウト。
　そしてオープンコートのエースは×。
　これが結構良い練習になる。
　コントロール、ダブルスで一番重要な要素だ。

　試合に勝つコートを知る

　 　試合に重要なダブルス力



　ダブルス力を自分でチェック　ダブルスノート



　ソフトテニスグッズ

　　ソフトテニスノート　
　　ソフトテニスシステム手帳
　　ソフトテニス作戦ボードなどいろいろなグッズが

　ポイントを数えると、狙いに行くので、サービスはそれぞれ6本ずつ。
　多少のアウトボールは続ける。

　これはこれで楽しい。
　良く考えたら、レッスンでも取り入れている練習。
　違う人にボールを続ける



　ただテニススクールでの練習では、全員が、協力してくれないと難しい練習になる。
　半分近くの方が、ストレス解消のテニスをしたいから、思い切り打つのを制限すると、
　逆にプレッシャーがかかってて上手く打てないと。

　本当は同じ条件で打てないといけないと思うけれど、そこは客様ですから。
　プロのミニテニス動画

　　 　A.イワノビッチ、M.シャラポワのウォームアップ練習を動画で

　テニススクールでも寒くなると増えるのがテニスエルボーの相談
　早期発見、早期治療で、楽しくプレー

　 　テニスエルボー御用心

　 　テニス365 Q&A　サービスの悩み

　T.ヘンマンとA.マレィのサービスからサービスの悩みを解消

　錦織圭選手はサービス型テニスエルボー

　　 　指導者のためのボール出しマニュアル

　指導者のためのボール出しマニュアル

　　 　 　テニス作戦ボード



　ロブも立体的に表示！　新アイデア

　テニス徒然草　

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　 最後まで読んでいただいて、有り難うございました。

テニス徒然草の月さんです。
　いつも読んでいただいてありがとうございます。
Q：テニススクールのアシスタントをしています。
　　効率の良いレッスンの方法があれば教えてください。

A：テニススクールのアシスタント、
　楽しいでしょう。その楽しさを原点に、
　メインのコーチから一杯学んでください。

　効率良くレッスンするためには、
　まずコーチが合理的な時間の使い方を
　覚える事が大事です。

　お客様の要望を頭に入れて、人数とレベルで、
　レッスンのメニューを構成します。
　全体の期の流れがあるでしょうから、
　連続性があることが望ましいですね。

　90分のレッスンでしたら、90分を逆算して考えます。
　最後の試合はするのか、
　するとしたらどれくらいか

　その前の試合形式練習はどれ位か

　そのためのショットの練習は何をメインにするか。
　90分ですから全てを満足させる事は難しいです。

　でも、かなり高率の良い教え方はあります。
　そのためのボール出しマニュアルも考えてみました。

　今回はシャドースウィングの利用例を紹介します。
　ボール出しをするプレーヤーの後ろに
　シャドーのプレーヤーをつけます。
　同じタイミング、で
　同じスウィングをしてもらいます。

　基本的なストロークの例


　ボレーの前衛陣の例



　ダブルス雁行陣の例



　僕は、選手は早くから諦めて、
　指導者への道を選びました。
　自分の性格、興味から行って、
　指導者が転職と思ったからです。
　間違えました、天職です。

　有名なテニススクール、コーチなどから
　いろいろな指導法を学びました。

　一番大切な事は、そのテニススクールに来られている
　お客様の要望を満たせてあげる事ではないでしょうか。
　お客様の、要望を、どこまで拾い上げれているかですね。

　部活でも、上から教え込むのではなくて、
　学生達が、何をしたいかを考えさせていく。
　そこが重要だと考えます。

　客様が望むテニスのプレーのお手伝いをする、
　と言う事です。

　テニスレッスン日誌





　ボール出しマニュアル　

　ソフトテニス部活支援グッズ　



　テニス徒然草　ダブルスエッセイ編

　テニス徒然草　フィーリング編
　

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