2011年06月27日
試合になると興奮してイライラ、むかむか
心の悩みです。よろしくお願いします。
Q:試合になると、途中でいつも夢中になり、ムキになり、
自滅が増えて、
勝てません。
心を制御する方法はありますか?
A:いい質問ですね。試合で感情的になる。
それで結果的に頭の中が白くなり。
気が付いたら負けていた。
メンタル.タフネス。
良い言葉でしょう。
心も、身体、技と同じように
トレーニングしましょう、出来ますよ。
そんな考え方です。
僕の得意な分野です。
悪い例 ラケットを投げる、
![](http://moon.blog.tennis365.net/image/safinthrowracket.jpg)
審判に文句を言う
「今のアウト? 入っている」
これは×
ウィンブルドンで土居美咲選手、堂々のメンタル.タフネス データで
テニスの上達と言うと、
テクニックばかり練習する方が多いです。
トレーニングばかりするマニアも多いのですが。
大切なのは心.技.体のバランス、
特に心の重要性に気づいて欲しいのです。
実は、心の前に、感情があります。
えっ? 感情って心じゃないの?
心の前に感情の整理を
自分も心と感情の差別をそれほど
分かっているつもりはないのですが。
まあ、普段から冷静な方ですね。
第三者的にものを見るのが好きです。
今自分の心の状態が、
下の図の4つの次元のどこにあるかを
把握しましょう。
ベストは右上
ワーストは左下。
![](http://moon.blog.tennis365.net/image/mt4demension.gif)
悪いパターンは
感情が乱れて、
心の冷静さが無くなり
プレーが乱れる。
その悪い循環になるようです。
![](http://moon.blog.tennis365.net/image/lcmtbadcircle.jpg)
その悪い循環を断ち切る事ですね。
言うは易く、行うは、なんですが。
![](http://moon.blog.tennis365.net/image/lcmtgoodcircle.jpg)
言葉に書けば簡単ですよ。
1:言い訳をしない。
2:自分以外のせいにしない。
3:怒らない。
![](http://moon.blog.tennis365.net/image/tennislifesayingmt.gif)
どうです? 簡単でしょう。
ここに心の勝利の法則があります。
1:言い訳をしない。
負けた言い訳は無し。
→ 実力と、だから練習を。
2:自分以外のせいにしない。
負けたのは、ペアのせい?
太陽のせい?
ストリングスが合わなかったせい?
いえいえ、皆自分なんですよ。
3:怒らない。
人生、怒っていい事ありません。
悪い事をした、子供をしかる時だけです。諭す事ですよ。
深呼吸をして、数秒待ちましょう。
空を見上げて、
「ホラ、自分はちっぽけな存在だ」
テニスが出来る自分は幸せ。
こんな考え方で行きましょう。
テニスライフを楽しむ教訓
テニスは心の戦いだ
1:言い訳をしない。
2:自分以外のせいにしない。
3:怒らない。
テニス徒然草 フィーリング編 負ける? 法則特集
Q:試合になると、途中でいつも夢中になり、ムキになり、
自滅が増えて、
勝てません。
心を制御する方法はありますか?
A:いい質問ですね。試合で感情的になる。
それで結果的に頭の中が白くなり。
気が付いたら負けていた。
メンタル.タフネス。
良い言葉でしょう。
心も、身体、技と同じように
トレーニングしましょう、出来ますよ。
そんな考え方です。
僕の得意な分野です。
悪い例 ラケットを投げる、
![](http://moon.blog.tennis365.net/image/safinthrowracket.jpg)
審判に文句を言う
「今のアウト? 入っている」
これは×
ウィンブルドンで土居美咲選手、堂々のメンタル.タフネス データで
テニスの上達と言うと、
テクニックばかり練習する方が多いです。
トレーニングばかりするマニアも多いのですが。
大切なのは心.技.体のバランス、
特に心の重要性に気づいて欲しいのです。
実は、心の前に、感情があります。
えっ? 感情って心じゃないの?
心の前に感情の整理を
自分も心と感情の差別をそれほど
分かっているつもりはないのですが。
まあ、普段から冷静な方ですね。
第三者的にものを見るのが好きです。
今自分の心の状態が、
下の図の4つの次元のどこにあるかを
把握しましょう。
ベストは右上
ワーストは左下。
![](http://moon.blog.tennis365.net/image/mt4demension.gif)
悪いパターンは
感情が乱れて、
心の冷静さが無くなり
プレーが乱れる。
その悪い循環になるようです。
![](http://moon.blog.tennis365.net/image/lcmtbadcircle.jpg)
その悪い循環を断ち切る事ですね。
言うは易く、行うは、なんですが。
![](http://moon.blog.tennis365.net/image/lcmtgoodcircle.jpg)
言葉に書けば簡単ですよ。
1:言い訳をしない。
2:自分以外のせいにしない。
3:怒らない。
![](http://moon.blog.tennis365.net/image/tennislifesayingmt.gif)
どうです? 簡単でしょう。
ここに心の勝利の法則があります。
1:言い訳をしない。
負けた言い訳は無し。
→ 実力と、だから練習を。
2:自分以外のせいにしない。
負けたのは、ペアのせい?
太陽のせい?
ストリングスが合わなかったせい?
いえいえ、皆自分なんですよ。
3:怒らない。
人生、怒っていい事ありません。
悪い事をした、子供をしかる時だけです。諭す事ですよ。
深呼吸をして、数秒待ちましょう。
空を見上げて、
「ホラ、自分はちっぽけな存在だ」
テニスが出来る自分は幸せ。
こんな考え方で行きましょう。
テニスライフを楽しむ教訓
テニスは心の戦いだ
1:言い訳をしない。
2:自分以外のせいにしない。
3:怒らない。
テニス徒然草 フィーリング編 負ける? 法則特集
2011年06月22日
ウィンブルドンいろいろ便利帳 リンク集
ウィンブルドン 2011 観戦情報 リンク集
コート整備も順調だ。
試合前はこんなにきれいに
ウィンブルドン初日
クルム伊達が勝った。
インタビューで、疲れたと。でも笑顔が素敵だった。試合中は、集中していますよ。
森田あゆみ1セットオールで雨で中断。第2セット 3-0から逆転され、第3セットも0-2
森田あゆみ、残念敗れる
錦織残念 元王者L.ヒューイットを崩せず敗退
日本人選手は、錦織圭、クルム伊達、森田あゆみ
それぞれダブルスもエントリー。
L.ヒューイットは去年芝の大会で R.フェデラーを破っている
ウィンブルドンをテレビ観戦して、テニスの上達に参考にして欲しい。
テレビの観方、見方。トッププレーヤー之ここを参考に
F1と言えば日本人の小林可夢偉、カナダグランプリで7位入賞
白熱の試合展開となり格闘技となるだろう。
スーパーショットに目を奪われがちだが、
試合前の練習の時の丁寧な打ち方をしっかり見て欲しい。
リラックスしていて、無理のないスウィングをしている。
試合中は楽に打っている事は少ないので、毎回左右前後に振られ極限状況になっているはず。
テニスは危機管理のスポーツ
テニスはオープンスキルのスポーツ
外的環境が変わる 。その中でどう自分を維持できるか。
ウィンブルドンが普通のグランドスラムと違う点
1:芝生と言う、特殊なコートサーフェイス
2:正式な5セットマッチ
3:雨が多く、集中力の持続が難しい
試合の中断、再開と流れが変わる。
4:ウィンブルドン独自のシード方式
1:芝生と言う、特殊なコートサーフェイス
年間の試合スケジュールは、
メインはハードコート、少しインドア
5月のロランギャロのクレーコート
シーズン1カ月
6月のウィンブルドンの芝
シーズンたったの3週間。まずコートサーフェイスが芝。
芝はシーズンが短うえに、使ううちに芝が禿げ、クレーコート状態。
しかも硬くなるので、ハードコート状態にまでなる。
つまりあらゆるコートサーフェイスに対応する能力が必要な事。
2:正式な5セットマッチ
5セットマッチ 正式なのは、このウィンブルドンだけ。
最終セットは2ゲームアップまで延々と続く。
去年のJ.イスナーの試合は3日間、11時間近く
サービスエースの応酬でギネス記録。
この両者、何の因縁か、今年も1回戦で対戦、3セットでJ.イスナーが勝った。今年は2時間少し。
サービスエースも8本ずつ。
3:雨が多く、集中力の持続が難しい。
試合中断で流れが変わり、
負けていた選手が復活、
楽勝だった選手が一気に逆転、そんなことが多い。
4:ウィンブルドン独自のシード方式
普通はランキングがそのままシードとなるが、
ウィンブルドンは前年の成績、芝との相性を委員会が検討して、
独自のシードを作る。
今回も、ランキングを落としているウィリアムス姉妹、
シード上位に入っている。
過去にも、世界ランク1位の王者G.クエルテンは芝は苦手。
でシード1にならなかった。
それを不服として出場を辞退したのは有名な話。
今日の御教訓 ウィンブルドンに学ぶ
1:テニスはオープンスキルのスポーツ
外部環境が変わる
2:心.技.体の総合格闘技
5:5セットマッチ、F1と同じ
テニス上達ノート 親子のビジュアルスコア入り
ソフトテニス上達ノート 親子のビジュアルスコア入り
スコアの中にテニスのコート図を入れてあります。
ポイントごとにどこに打ったか簡単に記入する事が出来ます。
ウィンブルドンに向けての情報リンク集
月さんの情報力総結集
テニス スキー上達com
テニス365 Q&A
トップ4のサービス力
トッププ4のリターン力
全英オープン ウィンブルドン
芝の伝統
全米オープン USオープン
ハードコート、高速サーフェイス
テニス365
テニスの話題
ATP男子プロテニスツアー
選手のデータが多い。
月さんの情報源
WTA 女子プロテニスツアー
動画も豊富
WOWOWテニスチャンネル
ライブで盛り上げる
クルム伊達Akways smile
逆境を跳ね返せ
錦織圭公式ブログ
テニスブログ テニスコーチ・技術へ" />
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最後まで読んでいただいて、有り難うございました。
![Wimmakeline Wimmakeline](http://tsukisan.cocolog-nifty.com/blog/images/2011/06/20/wimmakeline.jpg)
試合前はこんなにきれいに
ウィンブルドン初日
クルム伊達が勝った。
インタビューで、疲れたと。でも笑顔が素敵だった。試合中は、集中していますよ。
森田あゆみ1セットオールで雨で中断。第2セット 3-0から逆転され、第3セットも0-2
森田あゆみ、残念敗れる
錦織残念 元王者L.ヒューイットを崩せず敗退
日本人選手は、錦織圭、クルム伊達、森田あゆみ
それぞれダブルスもエントリー。
L.ヒューイットは去年芝の大会で R.フェデラーを破っている
ウィンブルドンをテレビ観戦して、テニスの上達に参考にして欲しい。
テレビの観方、見方。トッププレーヤー之ここを参考に
![Sayingwimbledonf1 Sayingwimbledonf1](http://tsukisan.cocolog-nifty.com/blog/images/2011/06/20/sayingwimbledonf1.jpg)
F1と言えば日本人の小林可夢偉、カナダグランプリで7位入賞
白熱の試合展開となり格闘技となるだろう。
スーパーショットに目を奪われがちだが、
試合前の練習の時の丁寧な打ち方をしっかり見て欲しい。
リラックスしていて、無理のないスウィングをしている。
試合中は楽に打っている事は少ないので、毎回左右前後に振られ極限状況になっているはず。
テニスは危機管理のスポーツ
テニスはオープンスキルのスポーツ
外的環境が変わる 。その中でどう自分を維持できるか。
ウィンブルドンが普通のグランドスラムと違う点
1:芝生と言う、特殊なコートサーフェイス
2:正式な5セットマッチ
3:雨が多く、集中力の持続が難しい
試合の中断、再開と流れが変わる。
4:ウィンブルドン独自のシード方式
1:芝生と言う、特殊なコートサーフェイス
年間の試合スケジュールは、
メインはハードコート、少しインドア
5月のロランギャロのクレーコート
シーズン1カ月
6月のウィンブルドンの芝
![Rf_bvo1 Rf_bvo1](http://tsukisan.cocolog-nifty.com/blog/images/2011/06/20/rf_bvo1.jpg)
シーズンたったの3週間。まずコートサーフェイスが芝。
芝はシーズンが短うえに、使ううちに芝が禿げ、クレーコート状態。
しかも硬くなるので、ハードコート状態にまでなる。
つまりあらゆるコートサーフェイスに対応する能力が必要な事。
2:正式な5セットマッチ
5セットマッチ 正式なのは、このウィンブルドンだけ。
最終セットは2ゲームアップまで延々と続く。
去年のJ.イスナーの試合は3日間、11時間近く
サービスエースの応酬でギネス記録。
この両者、何の因縁か、今年も1回戦で対戦、3セットでJ.イスナーが勝った。今年は2時間少し。
サービスエースも8本ずつ。
3:雨が多く、集中力の持続が難しい。
試合中断で流れが変わり、
負けていた選手が復活、
楽勝だった選手が一気に逆転、そんなことが多い。
4:ウィンブルドン独自のシード方式
普通はランキングがそのままシードとなるが、
ウィンブルドンは前年の成績、芝との相性を委員会が検討して、
独自のシードを作る。
今回も、ランキングを落としているウィリアムス姉妹、
シード上位に入っている。
過去にも、世界ランク1位の王者G.クエルテンは芝は苦手。
でシード1にならなかった。
それを不服として出場を辞退したのは有名な話。
今日の御教訓 ウィンブルドンに学ぶ
1:テニスはオープンスキルのスポーツ
外部環境が変わる
2:心.技.体の総合格闘技
5:5セットマッチ、F1と同じ
テニス上達ノート 親子のビジュアルスコア入り
![3visualscore 3visualscore](http://tsukisan.cocolog-nifty.com/blog/images/2011/06/20/3visualscore.jpg)
ソフトテニス上達ノート 親子のビジュアルスコア入り
スコアの中にテニスのコート図を入れてあります。
ポイントごとにどこに打ったか簡単に記入する事が出来ます。
ウィンブルドンに向けての情報リンク集
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テニス365 Q&A
トップ4のサービス力
トッププ4のリターン力
全英オープン ウィンブルドン
芝の伝統
全米オープン USオープン
ハードコート、高速サーフェイス
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テニスの話題
ATP男子プロテニスツアー
選手のデータが多い。
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2011年06月18日
テニスエルボーかも
テニスエルボー 予防と対応 NO1
Q:悩んでいます。肘が痛い。
バックハンドを打ったら、タツンと衝撃が来て、
それからずっと肘が痛いです。
アドバイス、よろしくお願いします。
この選手ユニセフオープンで
クルム伊達選手を破ったオプランディ選手
![](http://moon.blog.tennis365.net/image/tetaping-oprandi-bs.jpg)
このキネシオテープはテニスエルボーの予防なんです。
A:残念ながら、
テニスエルボー、テニス肘です。
バックハンド型ですね。
なったものは仕方がありません、
少し長い付き合いになる可能性が多いです。
この機会に、テニスの正しい打ち方を身に付ける
プラス思考で行きましょう。
テニスエルボーで悩んでいる方は意外に多いんです。
そこで3回に分けて紹介します。
1:テニスエルボーって何?
2:テニスエルボーの予防法
3:テニスエルボーの対処法を紹介します。
ガン、成人病ではありませんが、
テニスエルボーは早期発見早期治療が大事です。
テニススクールでコーチをしていましたが、
初中級者の40パーセントがテニスエルボー。
痛いと相談に来たら、もうすでに重症の事が多いんです。
言いずらいんでしょうね。
テニスエルボーは早期発見早期治療
自覚症状がありますから。
テニスエルボー 早期発見早期治療
テニスエルボー 松坂の手術から
大リーグの松坂投手、肘の手術を受けました。
要するに野球肘です。
野球肘とテニスエルボーは同じなんですよ。
ただし、バックハンド型ではなくて
サービス型のテニスエルボー
使い過ぎ症候群
この錦織圭選手のように
Watch the ball
![](http://moon.blog.tennis365.net/image/sayingwatcjballkei.jpg)
スウィートエリアで打っていない
特にフレームショットが多いと
悪い振動がたくさん伝わってくる。
![](http://moon.blog.tennis365.net/image/tesweet-flame.jpg)
逆に正しいテニスを覚える良い機会だととらえて、
復帰のチャンスにしましょう。
バックハンドの打点をしっかり前で
![](http://moon.blog.tennis365.net/image/spo-ball-bs-front-high.jpg)
まずは練習前の十二分のストレッティング。
今日の御教訓 テニスエルボーって
1:治るに時間はかかる
2:原因を究明して対処法を
3:正しいテニスを覚える良いチャンス
次に原因を詳しく紹介します。
ウィンブルドンが始まりますね。
Wimbledonの観戦に便利な総合リンク集
日本人選手のドロー紹介も出ていますよ。
錦織圭、クルム伊達、森田あゆみ選手
月さんの情報、データを駆使した
テニス徒然草 フィーリング編 で速報版をお届けします。
テニスシューズの総合リンク集
最後まで読んでいただいて、有り難うございました。
Q:悩んでいます。肘が痛い。
バックハンドを打ったら、タツンと衝撃が来て、
それからずっと肘が痛いです。
アドバイス、よろしくお願いします。
この選手ユニセフオープンで
クルム伊達選手を破ったオプランディ選手
![](http://moon.blog.tennis365.net/image/tetaping-oprandi-bs.jpg)
このキネシオテープはテニスエルボーの予防なんです。
A:残念ながら、
テニスエルボー、テニス肘です。
バックハンド型ですね。
なったものは仕方がありません、
少し長い付き合いになる可能性が多いです。
この機会に、テニスの正しい打ち方を身に付ける
プラス思考で行きましょう。
テニスエルボーで悩んでいる方は意外に多いんです。
そこで3回に分けて紹介します。
1:テニスエルボーって何?
2:テニスエルボーの予防法
3:テニスエルボーの対処法を紹介します。
ガン、成人病ではありませんが、
テニスエルボーは早期発見早期治療が大事です。
テニススクールでコーチをしていましたが、
初中級者の40パーセントがテニスエルボー。
痛いと相談に来たら、もうすでに重症の事が多いんです。
言いずらいんでしょうね。
テニスエルボーは早期発見早期治療
自覚症状がありますから。
テニスエルボー 早期発見早期治療
テニスエルボー 松坂の手術から
大リーグの松坂投手、肘の手術を受けました。
要するに野球肘です。
野球肘とテニスエルボーは同じなんですよ。
ただし、バックハンド型ではなくて
サービス型のテニスエルボー
使い過ぎ症候群
この錦織圭選手のように
Watch the ball
![](http://moon.blog.tennis365.net/image/sayingwatcjballkei.jpg)
スウィートエリアで打っていない
特にフレームショットが多いと
悪い振動がたくさん伝わってくる。
![](http://moon.blog.tennis365.net/image/tesweet-flame.jpg)
逆に正しいテニスを覚える良い機会だととらえて、
復帰のチャンスにしましょう。
バックハンドの打点をしっかり前で
![](http://moon.blog.tennis365.net/image/spo-ball-bs-front-high.jpg)
まずは練習前の十二分のストレッティング。
今日の御教訓 テニスエルボーって
1:治るに時間はかかる
2:原因を究明して対処法を
3:正しいテニスを覚える良いチャンス
次に原因を詳しく紹介します。
ウィンブルドンが始まりますね。
Wimbledonの観戦に便利な総合リンク集
日本人選手のドロー紹介も出ていますよ。
錦織圭、クルム伊達、森田あゆみ選手
月さんの情報、データを駆使した
テニス徒然草 フィーリング編 で速報版をお届けします。
テニスシューズの総合リンク集
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2011年06月01日
ジョコビッチ フェデラー激突
ロランギャロ
今年のロランギャロは例年以上に面白い、
興味が尽きません。
その第一の理由はN.ジョコビッチの快調さです。
Novac何故強い。
R.フェデラー、調子を落としているかと思いきや、
ちゃんと調整して気いますね。
ベスト4へ名乗りを上げたのは、
N.ジョコビッチとR.フェデラー、
早くも対戦します。
![](http://moon.blog.tennis365.net/image/rg-rf-djoko.jpg)
この二人の違い、面白いですよ。
今までのデフェンス力に、
オフェンス力を一気アップして望むN.ジョコビッチ。
選手に見るデフェンス力、オフェンス力
デフェンス力、一般プレーヤーでは一番大事。
トッププレーヤーではオフェンス力が重視される中で
女子のC.ウォズアニッキ選手は
稀に見るデフェンス力の選手。
R.ナダル選手は、意外ですが、
デフェンス力の強い選手です。信じられますか?
逆転のカウンターを持っていますから
攻撃的に見えますが。
オフェンス力重視は大体の男子トッププレーヤー
特に長身の選手が多いですね。
今までの超、オフェンス力を抑えて、
デフェンス力を上げて調整している
R.フェデラーこの様な構図が見えます。
一方でR.ナダルはもがいていますね。
得意のエッグボールを、
対戦相手があまり苦にしなくなってきました。
長身の、J.イスナー、R.ソダリング
1回戦 長身のJ.イスナーとのフルセット
と逆に高い打点から打ちこんで来ます。
一度ロランギャロで敗れているR.Soderling と対戦
![](http://moon.blog.tennis365.net/image/rgrafarobin.jpg)
Rafaの得意のエッグボール
回転数1分間に4800回転
レーシングカー並み
コーチ必携 携帯用作戦ボード
![](http://moon.blog.tennis365.net/image/wbtennisfull.jpg)
2画面でサクサクレッスン 前衛、後衛のマグネット
ライン4本入り オプションでロブの立体表示も
僕は硬式テニスのコーチですが、ソフトテニスのこのDVD
練習法に驚きました。
【ソフトテニス】濱中流「パーフェクト・ポジショニングセオリー」
最後まで読んでいただいて、有り難うございました。
今年のロランギャロは例年以上に面白い、
興味が尽きません。
その第一の理由はN.ジョコビッチの快調さです。
Novac何故強い。
R.フェデラー、調子を落としているかと思いきや、
ちゃんと調整して気いますね。
ベスト4へ名乗りを上げたのは、
N.ジョコビッチとR.フェデラー、
早くも対戦します。
![](http://moon.blog.tennis365.net/image/rg-rf-djoko.jpg)
この二人の違い、面白いですよ。
今までのデフェンス力に、
オフェンス力を一気アップして望むN.ジョコビッチ。
選手に見るデフェンス力、オフェンス力
デフェンス力、一般プレーヤーでは一番大事。
トッププレーヤーではオフェンス力が重視される中で
女子のC.ウォズアニッキ選手は
稀に見るデフェンス力の選手。
R.ナダル選手は、意外ですが、
デフェンス力の強い選手です。信じられますか?
逆転のカウンターを持っていますから
攻撃的に見えますが。
オフェンス力重視は大体の男子トッププレーヤー
特に長身の選手が多いですね。
今までの超、オフェンス力を抑えて、
デフェンス力を上げて調整している
R.フェデラーこの様な構図が見えます。
一方でR.ナダルはもがいていますね。
得意のエッグボールを、
対戦相手があまり苦にしなくなってきました。
長身の、J.イスナー、R.ソダリング
1回戦 長身のJ.イスナーとのフルセット
と逆に高い打点から打ちこんで来ます。
一度ロランギャロで敗れているR.Soderling と対戦
![](http://moon.blog.tennis365.net/image/rgrafarobin.jpg)
Rafaの得意のエッグボール
回転数1分間に4800回転
レーシングカー並み
コーチ必携 携帯用作戦ボード
![](http://moon.blog.tennis365.net/image/wbtennisfull.jpg)
2画面でサクサクレッスン 前衛、後衛のマグネット
ライン4本入り オプションでロブの立体表示も
僕は硬式テニスのコーチですが、ソフトテニスのこのDVD
練習法に驚きました。
【ソフトテニス】濱中流「パーフェクト・ポジショニングセオリー」
最後まで読んでいただいて、有り難うございました。