テニス徒然草Q&A編 元コーチの月さんです。学研のTT,でテニス徒然草を連載していました。テニスのブログ　テニス徒然草フィーリング編、ほぼ毎日アップしています。コメントなど頂けると嬉しいです。0年の経験を活かして、お客様からの疑問にいつも即答しています。そのQ&Aをまとめてみました。

デビスカップ　ワールドグループフ決勝はチェコ対セルビア
　セルビアはN.ジョコビッチ。
　チェコはT.ベルディハがNO1.
　チェコはアルゼンチンに勝った。
　セルビアはカナダに逆転勝ち。

　チェコは、



　J.D.ポトロを欠く
　アルゼンチンに
　楽勝。
　セルビアは、
　ダブルスに敗れ
　追い詰められたが、
　N.ジョコビッチ、
　J.ティプサレビッチの
　連勝で
　勝ち抜けた

　ファイナルは11月に行われる。





　デビスカップワールドグループに日本は復帰。
　国をかけた試合で、錦織圭は「燃えない訳はない」といいました。
　N.ジョコビッチも、「周りの応援があるから燃えるんだ、自分のテニスの原点」
　と話しています。
　デビスカップ、N.ジョコビッチの活躍　捻挫もなんのその、驚異の柔軟性





　　
　プレーオフで勝ち上がった日本、
　こんな強豪国が待ち構えています。

　シングルスにはトップランカーがいて、
　ダブルスのスペシャリストが強い。

　セルビア対チェコは名実上
　N.ジョコビッチ対T.ベルディハの対決になります。
　チェコってデビスカップ強い。
　T.ベルディハとR.ステパネックが二人で単複戦います。
　チェコはタフなチーム　去年スペインを下して優勝





　

　セルビア　N.ジョコビッチのコメント
　

　M.ラオニッチ　J.ティプサレビッチを破る　ハイライト動画
　
　セルビアに敗れた、カナダ。
　強くなっています。
　元からダブルスにはD.ネスターと言うスペシャリストがいます。
　どこの国にもダブルスのスペシャリストが居るんですね。

　ダブルスが大事な、デビスカップ。
　そのダブルスで重要なのがネットプレーなんです。
　

　そしてビッグサーバーの、M.ラオニッチ、
　　ナダルとファイナル　シンシナティ　

　最近めきめき実力をつけている、V.ポスピシルの活躍がある。
　　J.イズナーを破るV.ポスピシル　
　チェコ対アルゼンチン　モナコ対R.ステパネックハイライト動画

　

　ダブルス　T.ベルディハ　R.ステパネック息のあったペア　ハイライト動画


　日本、チーム力の勝利　

　ワールドグループの世界　


　テニス作戦ボード　セミオーダー

　作戦ボードの詳しい内容は




　自分のテニスを知ろう
　スコアをつけるためのテニスノート


錦織圭を育てたニック.ボロテリー　ゲーブハラミロ最新ストローク上達法


デビスカップ、良く分かるリンク集
　リンク集　記事　

　ATP　男子プロテニス　

　WTA　女子プロテニス　

　テニス365　

　テニスの質問は　テニス365 Ｑ＆Ａ　

　デビスカップ国際　ITF　　

　錦織圭オフィシャルサイト　


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デビスカップ　コロンビア戦　必勝体制で臨む
　錦織,添田フル出場で背水の陣

　国別対抗戦デビスカップが有明で始まる。
　ワールドグループ復帰を目指す日本は、総力戦に出た。
　ホームでの試合で、日本有利なのだが、
　ことテニスに関しては、日本は余りホームコートアドバンテージを活かしていない気がする。
　逆にプレッシャーがかかってしまうようだ。
　デビスカップがメンタルタフネスの総力戦　と言われるゆえんだ。
　　


　メンタル強化ノート


　日本のエース錦織圭はA.ファジャと対戦する
　過去に3連勝　
　しかし、２年前までで、2回はフルセットだ。気を緩める事は出来ない。






　添田豪はS.ヒラルドと対戦する。
　ヒラルドはコロンビアのエース。

　過去に1敗。今年の全豪前哨戦、オークランドで完敗。
　対策を立てる必要がある。

　錦織、添田豪はダブルスにも出場して、相手にプレッシャーを賭ける。
　　伊藤竜馬、杉田祐一選手はサポートに回る。
　　試合状況によっては出るのでスタンバイ状態だ。
　　錦織選手はダブルス　の出場は少ないが、ダブルスのテクニックも十分に持ち合わせている。
　　

　　親友のJ.モナコ、ミックスダブルスではクルム伊達と組んでいる。
ダブルス強化ノート

　ワールドグループでイスラエルに負けた時に、
　錦織圭を温存して、負けた　経緯がある。
　

　今の



　日本の
　実力ランキングから
　すると、
　錦織圭に
　頼らざるを
　得ない。
　シングルスでは錦織圭は12位で断トツだが、
　［コロンビア代表］
　 S.ヒラルド（単85位）
　A.ファジャ（単93位）
　F.カバル （複45位）
　R.ファラ （複57位）

　残念ながら、ダブルスでは日本は、良い成績を残していない。
　そこで、ダブルスも上手い、錦織圭を出場させ、
　一気に王手をかけたい作戦だ。

　体力面でやや不安の残る錦織圭だが、
　トップ10を狙うのであれば、それ位の余裕も必要。

　となると、錦織圭の最初のシングルス、いつものスロースタートでは、体力的に厳しくなる。
　2回目のA.セッピ戦、第3セットのように、力でねじ伏せて、相手の戦意を喪失させる事が大事だ。

　錦織圭が本来の良さを出してくれれば、大丈夫。
　１：展開力のあるストローク
　 トップスピンマスター　

　２：サービス力のアップ　
　　サービス力アップ　

　３：高い打点のリターン　
　　　リターン力アップ

　変な緊張をしなければ良いが。
　

　対戦組合わせ　詳細　

デビスカップ、良く分かるリンク集
　リンク集　記事　

　JTA　　
　JTAデビスカップ　
　Wowow　
　ダブルスのフルセットの放映が楽しみだ。
テニス365 　
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　添田豪オフィシャルサイト　
　腰も心配だが、錦織圭との練習に熱が入っている。
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デビスカップ2013 有明　デビスカップ日本チームが良く分かるリンク集
　テニスの国別対抗戦　デビスカップ　
　今週末明日から日曜日まで。
　有明で熱戦だ。
　デビスカップが凄いのは、フル5セットマッチ。
　ウィンブルドンと同じ。
　最後も2ゲームアップのハードな闘いだ。
　ダブルスもwowowで放映してくれるのがうれしい。
　デビスカップが良く分かるリンク集を作った。
　活用して欲しい

　去年ワールドグループに上がっていたが、残念ながら惜敗して、プレーオフに。
　プレーオフと言っても、スペイン、イギリス、はじめ強豪がひしめいている。
　ぜひ復帰して欲しい。
　相手はコロンビア。
　デビスカップは総力戦　

　ダブルス　が重要　
　　去年は韓国に敗れて、試合がもつれた。教訓を活かそう。

ラッキーな事に、
　試合会場は、



　日本の有明。
　コロンビアは
　南米特有の
　クレーコートが
　得意な
　選手が多い。
　この点でも
　アドバンテージが多い。

　コロンビアチームの情報　

　日本期待の選手は錦織圭、シングルス2勝のプレッシャーがかかるが、
　ここは男錦織、なんとかしてくれだろう。




　USオープン不調のうっ憤を晴らして欲しい。

　問題はダブルス、相手のコロンビアの方がランクが高い。
　ここはホームコートアドバンテージで、ダブルスをしっかり組みこんで、
　勝って欲しい。

期待がかかる添田豪

　不完全燃焼だったUSオープン




　シングルスとダブルスの総合力

　デビスカップ　日本選手　準備中
　選手陣　

　コロンビアの主力、S.ヒラルドは楽天にも来ていた。
　俊敏な動きで、どちらかと言うと錦織圭とタイプは似ている。
　サービス力、リターン力も錦織圭が少し上だが、
　デュースになった時に粘る。
　南米系の選手の特徴だ。
　この時はR.ナダルと対戦　第1セットはタイブレーク
　

　錦織圭がヒラルドに敗れた、インディアンウエールズ大会
　

　最新の国別ランキングは、日本が16位でコロンビアは25位。
　2010年のプレーオフでは地元開催で米国と対戦して１－３で敗れている。
　今年のアメリカズゾーンでは１回戦はシードされ、
　２回戦でウルグアイを５－０で破ってプレーオフに進出。

【ワールドグループ１回戦】
　２０１２年２月　×日本 vs. ○クロアチア, ２－３

【ワールドグループ入れ替え戦（プレーオフ）】
　２０１２年９月　×日本 vs. ○イスラエル, ２－３

【アジア・オセアニア・ゾーン１部１回戦】
　２０１３年２月　○日本 vs. ×インドネシア, ５－０

【アジア・オセアニア・ゾーン１部２回戦】
　２０１３年４月　○日本 vs. ×韓国, ３－２

【ワールドグループ入れ替え戦（プレーオフ）】
　２０１３年９月　日本 vs. コロンビア


日本代表メンバー　（ランキング　シングルス、ダブルス）
　錦織圭（１２、２１４）
　添田豪（日本）（１２３、３２８）
　杉田祐一（日本）（１４４、８７３）
　伊藤竜馬（日本）（１６１、４３５）

コロンビア代表メンバー
　Ｓ・ヒラルド（８７、２８８）　　錦織圭の2勝１敗　つい最近はストレート負け。2012BNPオープン
　Ａ・ファリャ（コロンビア）（９４、４２８）
　Ｊ・Ｓ・キャバル（コロンビア）（４８１、４７）
　Ｒ・ファラ（コロンビア）（８７７、５６）

　コロンビアチーム　

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全米　ミックスダブルスが面白い
　知っ得　ダブルス　特別編　USオープン　ミックスダブルス
　テレビでダブルスを放映して欲しくないですか？
　wowowさん、よろしくお願いします。
　まずうんちくから一つ。
　ミックスダブルスって言いますよね。これ間違いなの知っていますか？
　答えは最後に。

　ミックスダブルスのドロー　

　ミックスダブルスに出る人は、ちゃんと相手を選びます。
　強い人は、強い人を知るのです。



　皆さんも選ばれるプレーヤーになるよう頑張りましょう。


　超大物が組んで出ますよ。
　その超大物は、初組み合わせだから、シードが無い。
　だから他のシード選手は大変でしょうね。

　ダブルスの超超スペシャリスト、M.ブパシ、誰と組むと思いますか？
　M.ヒンギスです。
　　M.ヒンギス　ミックスダブルス出場のニュース。
　　

　M.ヒンギス選手は引退している時に、オリンピックにR.フェデラーと組むと言う夢の噂がありました。
　
　きっと強いでしょうね。

　永遠の名ペア　M.ブパシ、L.パエス組　対日本デビスカップ
　

　M.ヒンギス、D.ハンチュコワのダブルス
　



　M.ヒンギスとM.ブパシ　2006 オーストラリアンオープンのミックスダブルスで組んでいます。
　　M.ヒンギスが25歳で一番強い時ですね。

ＵＳオープン2013　ミックスダブルス
　第1シードはA.クローネンフェルド、A.ペヤのダブルススペシャリスト

　クルム伊達選手も出ます。相性の良い　D.マレロ選手です。
　ウィンブルドンで活躍しましたよ。

　女子ダブルス同様頑張って欲しい。

ダブルスのスペシャリスト
　M.ミルニー　前衛の鬼です。凄いですよ。
　V.アザレンカと組んでロンドン.オリンピック優勝です。
　　

　ペアもチェコのA.フラバコバ　やはりダブルスのスペシャリスト。
　女子ダブルスでクルム伊達と当たります。
　C.ブラック　ダブルスのスペシャリスト
　L.レイモンド　ダブルススペシャリスト、ベテラン。

　K.スレボトニク　第2シード　やはりダブルスのスペシャリスト、N.ジモニッチと組みます。
　ミックスダブルスのお手本の、L.パエスが出ないのは何故でしょうか？
　K.スレボトニクのダブルス　動画で
　

　若手の注目選手、アメリカペア。
　ソックとスティーブンス。

　ダブルス上達のワンポイントアドバイス　誰を見るか





　問題：ミックスダブルスの間違い
　答え：英語で書くと　mixed doubles.そうなんです、ミックスドダブルス。混ぜられているんです。


　ポケットレッスンカード　40のワンポイントアドバイス
　ダブルス陣形編　　

ダブルス陣形雁行陣

　ダブルス陣形並行陣　　

メンタル.タフネス向上

　好評のレッスンカード　種類が増えています。
　プレーヤーの希望に合わせて、チョイス出来ます。
　　練習メモレッスンカードのセット　

　レッスンマニュアル、冊子版はB5ルーズリーフ2冊、270ページの大作です。
レッスンマニュアル ドリル選230 冊子版
レッスンマニュアル ドリル選230 DVD版
ダブルスの試合形式練習、上達しますよ。






ソフトテニスレッスンマニュアル ドリル選230 DVD版


【テニス】月岡一公の「速攻！ダブルスのポジショニング・セオリー」サービス＆レシーブからの最もよくある展開“３０パターン”



テニス2013早分かり情報
　ＵＳオープン　オフィシャルサイト

　シンシナティ　オフィシャルサイト

　ATP　男子プロテニス　

　WTA　女子プロテニス　

　テニス365　

　テニスの質問は　テニス365 Ｑ＆Ａ　


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USオープンへ　厳しいハードコートシーズン
　物凄い夕立でした。
　選挙、皆さん行きましたか？
　これから政治がかじ取りをどうするか、注目しないと危険ですよ。
　　選挙　迷月亭川柳　　
　「選挙前　平身低頭　我慢の子」
　「選挙終え　さっと捨て去る　白手袋」

　猛暑を乗り越えて、
　ハードコートのシーズンです。
　これからUSオープンまで大変ですよ。
　大きな大会が目白押し。同じスポンサーが5大会連続でサポート。
　これも面白い。

　R.フェデラー、ラケットを大きなサイズ　にしました。






　そのフェデラーを破る超新星F.デルボニス

　日本からも新星、日比万葉

　トッププレーヤーは大会を選んで出場しますが、
　ポイントが必要なプレーヤーは必至です。
　錦織圭はどこの大会に出るのでしょうか。
　アメリカは第2の地元ですから声援が大きいですよ。

　去年のUSオープン。A.マレーがグランドスラム初優勝でした。
　A.マレー　悲願の初優勝
　


　それから今年はずっと乗っていますね。
　強いマレーが居ます。

USオープンまでのATPの大会　主な出場選手
　BB&T Atlanta Open (starting 22 July),　ATP　250




　
　J.イスナー
　M.フィッシュ　　怪我からの復帰　今年2度の怪我
　R.ハリソン

Citi Open in Washington (29 July-4 August), ATP 500



　
　J.W.ツォンガ　
　錦織圭
　T.ハース
　M.ラオニッチ

Coupe Rogers in Montreal (5-11 August), ATP 1000
　
　超豪華メンバー　トップ5出場
　N.ジョコビッチ
　A.マレー
　D.フェレール
　R.ナダル
　R.フェデラー


Western & Southern Open in Cincinnati (11-18 August), ATP 1000
　
　超豪華メンバー　トップ5出場
　N.ジョコビッチ
　A.マレー
　D.フェレール
　R.ナダル
　R.フェデラー

Winston-Salem Open (18-24 August) and 　　ATP 250
　

US Open (26 August-9 September). グランドスラム


　画家の描く暑中見舞い　ひまわり　

　テニス力強化の気配りグッズ　アート&スポーツ　
　メンタル強化ノート　




　セミオーダーノート

　部活監督、学生管理ノートセット

錦織圭を育てた　ゲーブハラミロ最新ストローク上達法

　錦織圭　M.シリッチ　シンシナッチの動画


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ジュニア選手にサングラスを！
　夏の日差し、紫外線除けが重要。UVカットで

　僕は最近好んでサングラスをします。
　と言うか、サングラスをする嬉しさに浸っています。
　中学から眼が悪く、



　ずっと眼鏡使用。
　勉強のし過ぎです？
　本当はスキー部の時に
　転倒して網膜剥離をしました。
　当時としては大手術。
　今だに後が残りますが、
　かなり上手く行った様子。
　横浜市大の大熊先生に感謝です。

　一時コンタクトにしましたが、睡眠時間が少ない時に、目が痛くなるし、
　しょっちゅう無くすので、不経済でやめました。猪苗代スキー場のレッスン。
　
　スキーのレッスンの時はサングラス、本当に憧れました。
　ドピーカンの日でもゴーグルだったからです。

　それが最近、サングラスで毎日で歩いています。
　その理由は、白内障の手術を受けて、視力が回復したからです。
　白内障の手術、進歩凄いですね。
　横浜の稲村眼科ですが、感謝です。

　サングラスをするトッププレーヤーが増えてきた。

　J.ティプサレビッチ　
　Mr.サングラス


　
　サングラスで
　プレーする、
　はしり、ですね。
　この選手、
　タツーが日本語。
　攻撃的なプレーで
　人気があるが、
　錦織圭が
　勝っていない
　トッププレーヤーでもある。
　J.ティプサレビッチ　錦織圭　　

　Y.シュベドバ　　健康美人、
　キュートで



　テニスは
　俊敏、
　格好いいですよ。　
　土居美咲と
　ダブルスも組んだ。
　ダブルスの名手。

　Y.シュベドバの格好いいダブルス　動画でどうぞ




　K.フリプケンス　　最近好調

　ウィンブルドンは



　Semi－Final。
　M.バルトリに
　打ち込まれたが、

　オールラウンド
　プレーヤーで楽しみ。
　実は、眩しさを防ぐ点もあるけれど、
　大きな効果が期待されている。
　それが紫外線除け。
　
　紫外線は目に悪い。
　特に、ジュニアの眼には悪いというデータが出ている。
　紫外線の強い夏場の試合、ジュニアの選手にサングラスをさせよう。

　日本の試合では、なんとなく子供にサングラス、抵抗がありそうだが、
　健康を考えたら絶対にサングラスだ。

　もちろんUVカットでないと、意味がない。

　子供の目を守るUVカットのサングラス、


　スポーツビジョンサングラス　オグラ眼鏡とニコン
　

　サングラスの知識　

　テニスプレーヤーのための熱中症予防学　

　オークリー　

　スワンズ　スポーツサングラス　


　スポーツ指導者待望の授業用説明ボード　体育の授業で使う5種目の作戦ボードを2画ずつ。
　2バインダーで取り替え使用。もちろん2画面マグネット。




　小林邦之の「ミラクル・ダイエット法」！
【ダイエット】ミラクル・バンデージング・ダイエット

　ちぎり絵の暑中見舞い





　
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テニス　熱中症対策　最新情報　Part1
　暑いですね。でも試合はあります。しかもハードコート。
熱中症の運動指標です。皆さん守れますか？　今年は絶対に守りましょう。危険です。

　猛暑で

　40度近い場所も
　多いですね。

　こんな時に
　ハードコートでは、
　50度をゆうに超えます。

　スポーツとしては最悪の環境。


　熱中症、
　夏バテ、
誰にでも
　なる可能性
　があります。
　注意点を
　怠ると、
　死に至ります。


　　熱中症で倒れたV.アザレンカ　　同じように酷暑のUSオープンよりも全豪に多い理由。Part3で紹介します。

　熱中症の知識と対策を数回に分けて紹介します。
　Part1：熱中症、水分補給の正しい知識
　Part2：テニスとコートサーフェイス　温度差
　Part3：試合は夏に多い、特に学生。部活。

　今回はその１　熱中症と水分補給の正しい知識です。
熱中症の兆し　　

　１：身体がボーっとする。
　２：気分が悪い。
　３：冷たい水を一気飲みしても乾きが癒えない。

　これは熱中症の症状です。

　新事実　塩分補給は大量の玉の汗をかいた時。
　日本人は、比較的塩分を日常生活で摂取しているので、それほどの心配はない。

　そこで重要なのは、こまめな水分補給、先摂り。
　運動後に　秘密飲料　牛乳を飲む。
　このへんの理由は試してガッテンに紹介されています。

　おでこを冷やすと、身体が冷えたと思いやすい。だったら冷えピタは一時効果。

　冷やす場所は、太い血管が通っている首筋。
　首に巻くクーラーは最高。　リーズナブルなマジクール　

　外でプレーする方は、帽子の後ろにカバーをつけましょう。
　A.マレーのコーチ、I.レンドルは　全豪この姿。進んでいました。


応急処置　
　熱中症は死に至る病気です。困ったら無理せずに、病院へ行きましょう。

　試してガッテンから　熱中症対策　秘密の飲料　それは
　

　暑さに強い身体とは、汗をかきやすく、体温が上がりにくい体のこと。
　最近の研究で、効率的に暑さに強くなる方法が見つかりました。
　それは、運動後に牛乳などのたんぱく質を含む飲料を飲むこと。
　運動後にたんぱく質をとると、血液量が増え、汗をかきやすくなったり、
　皮膚血流の増加による熱放散をしやすくなったりして、体温が上がりにくい体になるのです。
　速歩き30分の後、牛乳300ml飲むと効果的。
　運動や牛乳の量が、一度では大変、という人は、2回、3回と分けて行っても効果があると考えられます。
　　（試してガッテン、熱中症の新事実から。）

　スポーツドリンクの注意点。
　糖分が含まれるものは、エネルギー取り過ぎに注意。
　甘いものは歯を溶かす可能性もあります。

　正しい水分補給　熱中症の知識　
　

　いつも練習する場所、どこですか？　コートサーフェイスは？
　しかも都市部では　光化学スモッグが発生します。
　　
　　空気を吸うこと自体、身体に良くありません。

　スポーツマンは一般の方よりも少しは暑さに強いでしょうけれど、
　過信は禁物です。
　少しでも無理だったら、中止して休みましょう。
　健康、安全第一。

　正しい対処法
　１：事前の予防策が第一、こまめな水分補給
　２：着衣に注意　速乾性のウエアが良い
　　
　３：帽子、首筋を冷やす。

　女性は




　キャプをかぶらず、
　サンバイザーが
　多いですね。
　お洒落も
　あるでしょうけれど、
　頭がヒートアップする前に、
　キャップで予防しましょう。

　N.ジョコビッチ、錦織圭はキャップが多い。
　N.ジョコビッチ　ユニクロのCM

　Nike の選手、バンダナが多い。夏は大丈夫か？
　R.フェデラー　





　首の後ろにガードかネッククーラーをつけましょう。
　　リーズナブルなマジクール　

　外のコートでのプレー。
　一般的な運動の指標に従いましょう。
　
　速乾性のウエア
　速乾性のウエアの凄さ　速　乾はもちろん、べたつき、防臭効果も
　
　　動画のCMがいいですよ。


熱中症対策　便利リンク集
　スポーツ医科学研究所　熱中症対策　
　　熱中症ガイドブック　PDF
　　

　熱中症、スポーツ時の注意点　特に学校スポーツでの注意点が書かれています。


　試してガッテン　熱中症で死ぬもんか　　

　水分補給の科学

　熱中症の科学　　

スポーツドリンク各社　リンク集
　各社スポーツドリンクの成分比較　新しいものがどんどん出ている
　
　大塚製薬　ポカリスエット　　
　アクエリアス　　
　ダカラ（Suntory）　　　　
　アミノバイタル　味の素　
　ヴァーム　明治　

　スポーツ指導者待望の授業用説明ボード　体育の授業で使う5種目の作戦ボードを2画ずつ。
　2バインダーで取り替え使用。もちろん2画面マグネット。




　池田快人の「ドローイン・ダイエット」
　ドローインとは、呼吸法と姿勢をちょっと変えるだけで、
　お腹まわりに集中的に作用してボディラインを美しく変えるエクササイズ。

熱中症対策　便利リンク集
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　池田快人の「ドローイン・ダイエット」
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ウィンブルドン　勝利に必要なもの

　今までにウィンブルドンの情報を整理して紹介している。
　ウィンブルドン2013をより楽しんで頂くためだ。

　１：グランドスラムとしてのウィンブルドン


　２：芝のコートとしてのウィンブルドンとトッププレーヤー


　今回紹介したいのは、フットワーク、それも芝の対応、フットワークだ。

　ウィンブルドンの大会始め、
　トッププレーヤーでも良く転倒する。

　芝のコートに慣れていないためだ。
　シューズとのマッチングもあるが、
　足に力が入り過ぎると、滑る、






　フットワークのリラックスさ、軽さが必要だ。
　普段のハードコートのつもりで踏ん張ると、滑る。

　その辺の脚部のリラックスさが重要だ。

　スプリットステップして、ボールに入るが、着地で力を入れ過ぎない。

　フットワークの基本　スプリットステップ
　そしてスプリットステップに戻る、

　良いフットワークの循環を覚えよう。





　V.アザレンカのスプリットステップ　

　スプリットステップする理由。

　左右に振られた時も、戻る時も急な動きは滑る。
　雪道のドライブと同じだ。
　雪道のドライブ禁止事項
　ドライブ　　　　　　　　　　　テニスのフットワーク
　急発進、　　　　　　　　　　動き出しはゆっくり
　急ブレーキ、　　　　　 　　スムーズに止まる
　急回転は、滑る　　　 　　予測を早く






　逆に、足元が不安定なので、それを利用できるのがスライスだ。

　トップスピンは足場を固めて打つ必要がある。
　足元の踏ん張りが必要。

　その点スライスは、前に動きながらのフットワークが可能。

　　スライスでプレーに幅を

　 スライスマスターカード

　トップスピン、スライスセット　
　トップスピンとスライス、ここに練習するよりも、交互に打ち、違いを感じる事が上達の一歩。
　テニスは　フィーリングで上達する。

　2012　ウィンブルドン　R.フェデラー　N.ジョコビッチ　準決勝　動画

　もちろん選手は芝専用のシューズを履く。
　各メーカー短い芝のシーズンのために開発したシューズを履く。






　試合の途中で、シューズを変える選手も多い。

　芝の闘い、ウィンブルドン　

　トッププレーヤーのシューズ　


ウィンブルドン2013早分かり情報
　ウィンブルドン　オフィシャルサイト　

　グランドスラムコートサーフェイスの違い

　　ATP Aegon　

　ATP　男子プロテニス　

　WTA　女子プロテニス　

　テニス365　

　R.ナダル　オフィシャルサイト　　　

　R.フェデラー　オフィシャルサイト　

　N.ジョコビッチ　オフィシャルサイト

　錦織圭　オフィシャルサイト


　テニス作戦ボード　セミオーダー





　　
　作戦ボードの詳しい内容は


　最新の攻撃型ストロークを覚えよう。分かりやすいレッスン動画満載のDVD
　錦織圭を育てたニック.ボロテリー　ゲーブハラミロ最新ストローク上達法


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ロランギャロ2013　赤土の魅力　グランドスラムの面白さ
全仏オープンテニスが始まる。
　wowowの放映もあるので、楽しめる。

　グランドスラム、ロランギャロはレッドクレーなので一味違った試合となる。
　どうやって滑らせて、止まって、ハードヒットするか？
　滑らせる上手さ、芸術品は、Ｒ.ナダルとＮ.ジョコビッチ。



　足の滑らせ方　





　女子ではS.エラーニ、F.スキアボネとイタリアの選手。
　攻撃型のM.シャラポワが去年は優勝。

　しかも男子は5セットマッチ。
　かなりの持久力が必要となる。
　サービス力よりもリターン力の勝負。

　クレーコート　リターン力
　ナダル対フェレール戦より　

　リターン力のある選手
　１：Ｒ.ナダル
　２：Ｎ.ジョコビッチ
　３：Ｄ.フェレール　　Ａ.マレーは残念ながら欠場。

　メンタルタフネスが重要となる。
　今回の面白さは、普通、男子ではトップ5がメチャ強い。
　今年はナダルが、メチャクチャに強い。
　誰がナダルを破るかに焦点が集まっている。
　トップ10にも強いR.ナダル　

　グランドスラムの面白さ　各種コートサーフェイスとの戦い。





　

　グランドスラム、各コートサーフェイスの特徴
　　


　ロランギャロの面白さ　レッドクレー
　クレーキングナダル　

　ロランギャロ　プロモーションビデオ

　テニスの2画面マグネット作戦ボード　
　　
　大きさは



　A3から
　システム
　手帳B7まで。

　見開きにすると
　この倍の大きさ
　
　コート図
　各種取り揃え。
　写真の例は、サービスコースなど特注版

　セミオーダーテニスノート

　R.ナダルの様なドライブボレーを打ちたいのなら。
【テニス】新井流フルスイングテニス塾 DVD ～スピード×決定力がアップするフォアボレー・バックボレー～



全仏オープンテニステニスが分かる便利リンク集

　ロランギャロ

　ATP　

　WTA　女子プロ　

　テニス365　

　R.ナダル　オフィシャルサイト　　　

　R.フェデラー　オフィシャルサイト　

　錦織圭オフィシャルサイト

　クルム伊達　オフィシャルサイト


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ユニクロ　ダブル　優勝 東京　北京

　ユニクロのスポーツ、テニスの世界戦略が現在進行中。

　分かりますか？
　テニスファンならすぐ分かりますが。





　まず錦織圭が、楽天ジャパンオープンで日本人初優勝



　ATPのサイトに同時に載った、N.ジョコビッチ、錦織圭優勝のスコアです。





　この二人上海で当たるところまで来ると良いですね。
　上海ロレックスマスターズ　　
　
　同じ下の山にいます。

　N.ジョコビッチは北京で3連覇。
　この二人の共通点分かりますか？
　ユニクロがスポンサーなのは原点なんですが、




　ユニクロとN.ジョコビッチが契約
　　
ユニクロ契約はこちらが先
　ユニクロは早くから車いすテニスの国枝慎吾選手と契約しています。

　この二人、
　チャリティマインドが溢れている事です。
　東日本大震災の時も、この二人がアメリカで
　すぐに震災支援のチャリティサッカーの試合を企画、実行してくれました。
　
　ナオミキャンベルの震災支援ファッションショーにも出演

　それと、テニスと言うと、派手なエースの場面を連想する方が多いのですが、
　デフェンス力で　負けないテニスが基本なんです。
　これって他のスポーツでも同じなんです。

　錦織圭の楽天情報はここに詳しく書いてあります。
　
　N.ジョコビッチのテニスを知りたい方はここをどうぞ。
　

　世界NO1だったN.ジョコビッチを錦織圭が破っているって知っていますか？


　ユニクロ　アメリカ通販サイト
　　日本と比較してみて、楽しいよ。
　　
　ユニクロ　製品の質が良い。縫製が違うって専門家が言っていました。
　ユニクロ、古着をユニセフに送っています。チャリティマインドがあります。
　ウィンターウエアも充実。　

　意外と便利なのがスポーツソックス。左右に分かれてれていて
　足裏の運動感覚が良くなります。
　テニスシューズにインソール、踏ん張りが利く。
　フットワークが違いますよ。
　ヒートテックは手放せません。　

　軽い羽毛もスキーヤー必携のウエアになっています。

　土日は割引があるし、ユニクロには感謝です。


　テニス作戦ボード　セミオーダー

　作戦ボードの詳しい内容は

　僕もそろそろ冬のスキーの心の準備です。
　猪苗代スキー場にいます。
　おいで下さい。

　秋の花　ご覧ください。
　
2013用のテニスシステム手帳です。
　カレンダーは今年の11月から使えます。
　もちろんテニス情報、満載です。
テニスシステム手帳バイブルサイズ2013

テニスシステム手帳B7サイズ2013


山本ケイイチのコンディショニング・トレーニング ～カラダ本来の能力を引き出す体操～

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楽天オープン　　2012

　日本のテニスの秋
　楽天オープンの時期ですね。
　東レパンパシフィックの興奮冷めやらぬうちに、
　男子のトッププレーヤーが集まります。



　この時期、アジアで大きな大会が開かれています。
　ATPアジアシーズン

　楽天オープン、楽天が分かるリンク集、速報と、注目の情報をお届けします。


　試合を見ながらスコア、コート図等必要な方は、お気軽に。

　無料プレゼント各種スコアfor楽天オープン

　

　post-33e0.html">試合が見えるビジュアルスコア

　10月1日（月）―　7日（日）まで。
　有明が熱いですよ。
　wowowで連日生中継があるのも魅力です。

　注目のトッププレーヤー
　今年絶好調のA.マレー

　ウィンブルドンでR.フェデラーに敗れましたが、
　
　オリンピックで雪辱の優勝
　これで自信をつけました。
　キングR.フェデラーを破りましたから。それも芝で。


　

　USオープンもN.ジョコビッチを退けて快調です。
　
　A.マレー　N.ジョコビッチ　長いストロークラリー

　世界ランキングもR.ナダルを抜き3位。
　R.ナダルは膝の不調で試合に出ていない、

　楽天2011もR.ナダルを破ってA.マレーが優勝。


　ここから勢いを出しました。

　東レもそうなんですが、日本の試合で勢いがつく選手が多いです。
　
　その訳は簡単。
　年の最後にはATPファイナルがありますから、
　トッププレーヤーは上位8位を狙って頑張ります。
　かなりの集中力です。

　Top4実力比較　比較サービス力、リターン力

　A.マレーはデフェンス力を軸に、強力なサービス、
　そして粘りのあるストロークから一気に反撃します。


楽天オープンテニス　
　シングルスドロー　


　第1シードは　A.マレー
　第2シードはT.ベルディハ
　錦織圭は第8シードでいきなり、添田豪と当たる。

　ダブルス　ドロー　　
　ダブルスにはスペシャリストが一杯出る。
　テレビの放映、期待したいですね。

　第1シードレターパック、R.ステパネック
　鈴木貴男が　守屋宏紀と組んで出る。
　いいですね。

楽天オープン　役立ち情報リンク集
　楽天オープン公式サイト　
　去年の試合など、動画を惜しみなく見せてくれる。　
　太っ腹。

　楽天オープンWowow　放映予定　

　テニス365 　

　ATP男子プロツアー　
　女子よりも情報が早い。データも多い。

　日本テニス協会　JTA

Andy Murray Official site

　錦織圭公式サイト　

　添田豪公式サイト　

　伊藤竜馬公式サイト　

　鈴木貴男公式サイト　

　守屋宏紀公式サイト　

テニス上達の情報集

　テニスシステム手帳バイブルサイズ2013

テニスシステム手帳B7サイズ2013

　テニス作戦ボード　セミオーダー


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デビスカップ日本　2012　
　試合を楽しくするチェックシート　無料プレゼント

　今週末デビスカップが始まります。

Wowowの放映スケジュール
　第1日　9月14日（金）　シングルス
　第2日　9月15日（土）　ダブルス
　第3日　9月16日（日）　シングルス

　wowow DavisCup　　放映時間午後1時

　デビスカップ　日本vsイスラエル戦　最新情報　
　

　月さんはテニス上達に便利なノート、
　作戦ボードを作っています。
　日頃のご愛顧にお応えして、
無料プレゼントの太っ腹。期限は9月20日までです。
　お気軽にご応募ください。

　このページの最後に、今年のウィンブルドン優勝の
　それまでまったく無名だったペアの動画紹介します。

　デビスカップ　日本チーム迎撃準備完了。
　デビスカップが始まりますね。
　テレビで放映、見るのも楽しいですが、
　要点をデータでまとめると、
　凄く役に立ちますよ。



皆さんもテレビでスコアチェックをしてみませんか？
　チェックシートプレゼント　どれか一つでお願いします。
　１：簡単なゲームの流れ
　　オリンピックバレー真鍋監督のデータ活用法


　２：サービス、リターンのコースチェック。
　なんだかんだと、テニスの試合で大切なのは、サービス、レシーブ。
　一般プレーヤーではここのミスが半分以上、


　

　３：ビジュアルスコア
　月さん考案のビジュアルスコア
　コース、角度、球種、
　などなど必要事項を記入。
　見て分かる。

　


　４：ショット確率記入
　　どんなショットのミスが多く、
　　得点が多いか良く分かる。

　５：ダブルス、陣形、ショットチェックシート
　クルム伊達のダブルスから



　6：正しいコート図の描き方エクセル


　条件は、月さんのブログのどこかに書き込みを入れて、チェックシート、申し込み
　PDFのファイルでお送りします。
　硬式テニス、ソフトテニスのどちらか。、
　もちろんテニスの試合のシートとして使えます。

　ソフトテニス部活を強くする
　試合アドバイス作戦ボード　

　テニスグッズ　
　　作戦ボード
　　上達ノート
　　レッスンカード
　　振動止めVIBECUT

　ソフトテニスグッズ　
　　作戦ボード
　　上達ノート
　　レッスンカード

　皆さまのお役にたてるグッズを、コーチ経験と、発想、アイデアを活かして作っています。
　お問い合わせは　アート＆スポーツ　月さん　まで

デビスカップ観戦を面白くする。月さんのデビスカップリンク集
　JTA　デビスカップ　

　ITF　DavisCup


　wowow online　

　テニス３６５　

　錦織圭　公式サイト　


【ソフトテニス】濱中流「実践乱打練習術」



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ウィンブルドン2012ダブルス優勝
　マレーとニルセン、厳しい試合ばかり。フルセット、タイブレーク。
　勝ち上がりの過程で、ブライアン.ブラザーズに勝ったのだから凄い




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テニスプレーヤーのための熱中症対策

　暑いですね。
　日中のハードコート、50度を越えますよ。
　気温が30度以上の時は基本的には
　激しい運動は中止です。
　でも試合って、日中ありますよね。

　そんな中、なでしこジャパン凄い活躍です。
　決勝に進みました。



　準決勝のスェーデン戦
　　　　ハイライトを動画で見れますよ

　なでしこジャパンの総力取材
　沢選手の事、トレーニング風景、
　所属チームなど調べてあります。　　

　そこで月さんの熱中症総力取材。

　熱中症対策、先日のためしてガッテン　素晴らしい情報。
　　
　結論を言うと、牛乳なんです。
　驚きました。



　暑さ対策
　暑さを味方にしよう

テニスプレーヤー対応の暑さ対策をまとめておきます
　１：夏対策　速乾性のウエアに限る
　２：水分補給は先取り、こまめに
　３：暑い環境に慣れる
　４：太陽を利用する



　そろそろ、夏ばて熱中症にご用心
　テレビでも、今日は真夏日、日中のスポーツは、
　止めましょう、なんて放送が出る、昨今です。
　でもテニスの世界は、
　これから草テニス大会のオンパレード。

　ではどうするか。その状況を利用するのがベストです。
　試合の相手も暑いのです。そこで自分は平然と見せる、
　コツを伝授しましょう。

　熱中症にご用心。
　テニスに熱中ではなくて、暑さのですよ。
　そこで今回は熱中症対策を考えましょう。

１：速乾性のウエアの機能は凄い　

　これは昨日紹介しました。復習を

２：水分補給は先取り
　30度を越す日は熱中症に注意してプレーしましょう。
　最近は30度は当たり前、35度を越していますから。
　水分補給をこまめにすることです。
　市販のスポーツ飲料は甘過ぎて、口に残ります。
　少し薄めにするか、自分で好きに調整しましょう。
　水分補給のコツは下の方に詳しく書いてあります。

閑話休題　　
　去年のＵＳオープン、V.アゼレンカ選手
　熱中症で倒れました。



★☆★　水分補給　の知識　★☆★
　さて問題の水分補給です。
　発汗分を少しずつ先取りすること。
　甘過ぎるものは避ける。急激に飲まない、少しずつ。
　これが基本です。
　良く暑いからと氷入りのジョグで豪快に
　飲み干す方がいます。
　試合が終わってしまった人ならいいですが、
　試合の途中であれば、少しずつ飲みましょう。
　一気飲みは次もすぐに飲みたくなりますし、
　お腹がチャポチャポして動きが悪くなってしまいます。
　却って脱水症状をひどくします。

　喉が渇いたと思う欲求と、実際の水分補給の満足とは、
　時間差があるんです。
　ですから、その欲求に負けると、
　ガブ飲み状態になり、バテる要素となります。
　本当は暑い日ほど、熱いお茶にすると、
　一気に飲めず、落ち着く時間も稼いでくれます。

■運動中の水分補給で避けるべきこと
　水分だからって、
　何でも好きなものを飲んでいたらダメですよ。

　まずダメなのがコーラなど炭酸の入ったもの、
　飲み心地が良いから甘さが気にならず、
　飲み過ぎ易いんです。
　その結果血糖値を急に挙げてしまいます。

具体的には
　果汁ジュース、炭水化物が８%以上はいっていると、
　血中濃度を高め、血液をドロドロにして、
　酸素の運搬能力を落としてしまいます。

　それと珈琲類もバツ
　カフェインは利尿作用があり、
　せっかくの水分を外に出してしまいます。
　当然ビールもバツですよ。

資料１：運動中の水分補給　　

資料２：スポーツ医科学センターの
　熱中症対策　詳しいですよ。
　分かり易く書いていあります。

脱水症状のレベル
　喉の渇き 　
　　　注意、こまめに水分補給を

めまい 　　
　　深呼吸で呼吸を整え、水分補給

イライラする 　
　時間を取って休憩

パフォーマンスの低下　
　シャワーなどで体を冷やす。

筋肉の硬直・ケイレン
　長時間の球速が必要。日陰で休む

頭痛 　　　　　
　スポーツ中止

　気分が悪くなる・吐き気 　
　休んでください。医者にも

　体がだるく感じる。無気力感がする
　翌日に疲れが残るようだと熱中症



水分補給の科学　

ひまわりの残暑見舞い　

テニス徒然草、初期の歴史　

ユーチューブ　面白スポーツ動画　

テニスコーチ必携　テニス専用システム手帳　ホワイトボードまで付いている優れ物
　
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テニスの 心理学

ブログを使った参加者型実験をします。
　いつも、僕のブログを読んで頂いて、有り難うございます。
　今回は
　ブログ始まって以来の実験をしてみたいのです。

　皆さんにお願いがあります。


　白い紙に、皆さんが思い描くテニスコートの図を描いて欲しいのです。


　それを、写メでも、デジカメでもいいですから撮影して、送って頂けますか？

　僕がその皆さんの描いたコート図を見て、
　性格判断、
　プレースタイルを判断してみます。


　当たるも八卦、当たらぬも八卦、
　僕は金沢八景ですが、、。

　込みの大きさは自由、横でも、縦でも結構です。

　当たり前ですが、個人名は出しません。
　ただし、コート図はブログ上で公表させて頂きます。

　そうそう、今すぐ、何も資料を見ずに描いてください。
　雑誌を見たり、ルールブックを見ないで描いてくださいネ。 　よろしくお願いします。

　送り先は　月さん　まで。

　送ってくれた方には、テニス練習メモ、正しいコート図下敷きをプレゼントします。
　本当はリンクで貼りたいのですが、コートの正しい図がばれてしまいますので。

　締め切りは明後日、25日。
　計画停電の有無に関係なく、締め切らせて頂きます。　Joke

　Jokeと言えば、僕の大好きな
　テニス徒然草　本編、読んでいただければ幸いです。

　明るい皆さまの協力をよろしくお願いします。
　協力と言えば、原発を助けたハイパーレスキュー隊
　強力でしたね。感激しました。
　自分でも楽しみにしています。

　ご協力よろしくお願いします。
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　テニス徒然草

　 　テニス　スキー上達com　

　お願いばかりで、申し訳ありませんが。
　よろしくお願いします。


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テニス手帳　2011年　版　バイブルサイズ、B７サイズ 　テニス用　　ソフトテニス用と別に作ってあります。
　今回は硬式テニスをメインに紹介しています。

　2011年のカレンダーに対応した、システム手帳作りました。



　頑丈なハードカバーの表紙に、サイドポケットにはカードも入ります。



　優れモノです。
　一番のウリは、世界最小の作戦ボード
　　クリアケースに入れて、水性ペンで陣形など説明します。
　便利ですよ。

次のウリが、見開きのコート図



　見開きでシステム手帳の小ささをカバーします。
　定番のコート図入りメモ



　練習記録を書きます。
　テニス力　どれ位上達したかをクモの巣グラフで記入します。



　個人用。
　部活管理の選手用があります。

　大きめのコート図
　手帳といえどもテニスの発想が浮かんだ時に、コート図が必要ですよね。

　クリアポケット
　細かいものを入れてください。

　アドレス帳
　スケジュール　見開き活用で、記入スペースがたっぷり。

　ビジネス手帳にもなります。

　　１年カレンダー

　　月別のカレンダー

自作の便利メモ

　自己啓発

　　年間予定表

　　優先順位表

　　Plan　→ Do →　Check →　Act



　通常メモ

以上がテニス手帳のスペックです。総ページで１００頁位でしょうか。

　ご希望のメニューで調整します。

テニス手帳バイブルサイズ　

テニス手帳B7　

　ソフトテニスシステム手帳バイブルサイズ　

　ソフトテニスシステム手帳B7

　僕は、テニススクールにデイパックで行きます。

　通勤は自転車、身体の健康管理と、八景島シーパラダイス、海の公園が通勤途中ですから、

　毎日が、リゾートと感覚のミニトリップ。

　デイパックの中身は、

　テニスウエア着替え、8枚位。

　汗をかいたら、必ず着替えます。腰痛予防。汗の後の冷えが問題なんです。

　そして3種類のテニスノート。

　一番大きいのがA4のテニスノート。

　　メモが一杯書けます。ドリルのパターンも書けます。

　　大きめのホワイトボードと陣形のフォーメーション説明用のイラスト入りです。

　　手帳は2個持っています。

　　大きめのバイブルサイズのシステム手帳、記入が多め

　　小さめのB7サイズのシステム手帳、スケジュールの確認がメイン

　手帳を3つも持つ人いないでしょうね。

　その目的は、手帳の記入と、資料の保存も有りますが、

　それぞれの手帳の、使い勝手、耐久性を調べています。

　まあ、商品のテストを自分でしている訳です。

　テニスノートの詳しい説明　

　 　テニス作戦ボード

テニス３６５ Q&A　 　お陰さまで質問がどんどん来ています。　 　 テニスブログ テニスコーチ・技術へ" />
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テニス手帳　２０１１年　版　バイブルサイズ、B７サイズ

　テニス用　　ソフトテニス用と別に作ってあります。

　今回は硬式テニスをメインに紹介しています。

　2011年のカレンダーに対応した、システム手帳作りました。



　頑丈なハードカバーの表紙に、サイドポケットにはカードも入ります。

　優れモノです。

　一番のウリは、世界最小の作戦ボード

　クリアケースに入れて、水性ペンで陣形など説明します。

　便利ですよ。

次のウリが、見開きのコート図



　システム手帳の小ささをカバーします。

定番のコート図入りメモ



　練習記録を書けます。

テニス力　どれ位上達したかを蜘蛛巣グラフで記入します。



　個人用、 　部活管理の選手用があります。

大きめのコート図

　手帳といえどもテニスの発想が浮かんだ時に、コート図が必要ですよね。

クリアポケット

　細かいものを入れてください。

アドレス帳

　スケジュール

　　１年カレンダー

　　月別のカレンダー

　自己啓発

　　年間予定表

　　優先順位表

　　Plan　→ Do →　Check →　Act



　通常メモ

以上がテニス手帳のスペックです。総ページで１００頁位でしょうか。

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テニス手帳B7　

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　ソフトテニスシステム手帳B7

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　一番大きいのがA4のテニスノート。 　　メモが一杯書けます。ドリルのパターンも書けます。

　　大きめのホワイトボードと陣形のフォーメーション説明用のイラスト入りです。

　　手帳は2個持っています。

　　大きめのバイブルサイズのシステム手帳、記入が多め

　　小さめのB7サイズのシステム手帳、スケジュールの確認がメイン

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