2011年06月27日
試合になると興奮してイライラ、むかむか
心の悩みです。よろしくお願いします。
Q:試合になると、途中でいつも夢中になり、ムキになり、
自滅が増えて、
勝てません。
心を制御する方法はありますか?
A:いい質問ですね。試合で感情的になる。
それで結果的に頭の中が白くなり。
気が付いたら負けていた。
メンタル.タフネス。
良い言葉でしょう。
心も、身体、技と同じように
トレーニングしましょう、出来ますよ。
そんな考え方です。
僕の得意な分野です。
悪い例 ラケットを投げる、
![](http://moon.blog.tennis365.net/image/safinthrowracket.jpg)
審判に文句を言う
「今のアウト? 入っている」
これは×
ウィンブルドンで土居美咲選手、堂々のメンタル.タフネス データで
テニスの上達と言うと、
テクニックばかり練習する方が多いです。
トレーニングばかりするマニアも多いのですが。
大切なのは心.技.体のバランス、
特に心の重要性に気づいて欲しいのです。
実は、心の前に、感情があります。
えっ? 感情って心じゃないの?
心の前に感情の整理を
自分も心と感情の差別をそれほど
分かっているつもりはないのですが。
まあ、普段から冷静な方ですね。
第三者的にものを見るのが好きです。
今自分の心の状態が、
下の図の4つの次元のどこにあるかを
把握しましょう。
ベストは右上
ワーストは左下。
![](http://moon.blog.tennis365.net/image/mt4demension.gif)
悪いパターンは
感情が乱れて、
心の冷静さが無くなり
プレーが乱れる。
その悪い循環になるようです。
![](http://moon.blog.tennis365.net/image/lcmtbadcircle.jpg)
その悪い循環を断ち切る事ですね。
言うは易く、行うは、なんですが。
![](http://moon.blog.tennis365.net/image/lcmtgoodcircle.jpg)
言葉に書けば簡単ですよ。
1:言い訳をしない。
2:自分以外のせいにしない。
3:怒らない。
![](http://moon.blog.tennis365.net/image/tennislifesayingmt.gif)
どうです? 簡単でしょう。
ここに心の勝利の法則があります。
1:言い訳をしない。
負けた言い訳は無し。
→ 実力と、だから練習を。
2:自分以外のせいにしない。
負けたのは、ペアのせい?
太陽のせい?
ストリングスが合わなかったせい?
いえいえ、皆自分なんですよ。
3:怒らない。
人生、怒っていい事ありません。
悪い事をした、子供をしかる時だけです。諭す事ですよ。
深呼吸をして、数秒待ちましょう。
空を見上げて、
「ホラ、自分はちっぽけな存在だ」
テニスが出来る自分は幸せ。
こんな考え方で行きましょう。
テニスライフを楽しむ教訓
テニスは心の戦いだ
1:言い訳をしない。
2:自分以外のせいにしない。
3:怒らない。
テニス徒然草 フィーリング編 負ける? 法則特集
Q:試合になると、途中でいつも夢中になり、ムキになり、
自滅が増えて、
勝てません。
心を制御する方法はありますか?
A:いい質問ですね。試合で感情的になる。
それで結果的に頭の中が白くなり。
気が付いたら負けていた。
メンタル.タフネス。
良い言葉でしょう。
心も、身体、技と同じように
トレーニングしましょう、出来ますよ。
そんな考え方です。
僕の得意な分野です。
悪い例 ラケットを投げる、
![](http://moon.blog.tennis365.net/image/safinthrowracket.jpg)
審判に文句を言う
「今のアウト? 入っている」
これは×
ウィンブルドンで土居美咲選手、堂々のメンタル.タフネス データで
テニスの上達と言うと、
テクニックばかり練習する方が多いです。
トレーニングばかりするマニアも多いのですが。
大切なのは心.技.体のバランス、
特に心の重要性に気づいて欲しいのです。
実は、心の前に、感情があります。
えっ? 感情って心じゃないの?
心の前に感情の整理を
自分も心と感情の差別をそれほど
分かっているつもりはないのですが。
まあ、普段から冷静な方ですね。
第三者的にものを見るのが好きです。
今自分の心の状態が、
下の図の4つの次元のどこにあるかを
把握しましょう。
ベストは右上
ワーストは左下。
![](http://moon.blog.tennis365.net/image/mt4demension.gif)
悪いパターンは
感情が乱れて、
心の冷静さが無くなり
プレーが乱れる。
その悪い循環になるようです。
![](http://moon.blog.tennis365.net/image/lcmtbadcircle.jpg)
その悪い循環を断ち切る事ですね。
言うは易く、行うは、なんですが。
![](http://moon.blog.tennis365.net/image/lcmtgoodcircle.jpg)
言葉に書けば簡単ですよ。
1:言い訳をしない。
2:自分以外のせいにしない。
3:怒らない。
![](http://moon.blog.tennis365.net/image/tennislifesayingmt.gif)
どうです? 簡単でしょう。
ここに心の勝利の法則があります。
1:言い訳をしない。
負けた言い訳は無し。
→ 実力と、だから練習を。
2:自分以外のせいにしない。
負けたのは、ペアのせい?
太陽のせい?
ストリングスが合わなかったせい?
いえいえ、皆自分なんですよ。
3:怒らない。
人生、怒っていい事ありません。
悪い事をした、子供をしかる時だけです。諭す事ですよ。
深呼吸をして、数秒待ちましょう。
空を見上げて、
「ホラ、自分はちっぽけな存在だ」
テニスが出来る自分は幸せ。
こんな考え方で行きましょう。
テニスライフを楽しむ教訓
テニスは心の戦いだ
1:言い訳をしない。
2:自分以外のせいにしない。
3:怒らない。
テニス徒然草 フィーリング編 負ける? 法則特集