テニス徒然草Q&A編 元コーチの月さんです。学研のTT,でテニス徒然草を連載していました。テニスのブログ　テニス徒然草フィーリング編、ほぼ毎日アップしています。コメントなど頂けると嬉しいです。0年の経験を活かして、お客様からの疑問にいつも即答しています。そのQ&Aをまとめてみました。

Q：バックが苦手、ボールが飛ばないし、
　嫌になります。
　らくらくネットを越える様に打ちたい。

A：かなり、お悩みですね。
　バックってボールがなかなか飛びません。
　いいじゃないですか、これから一気に上達しますよ。

　バックが好きになる。そんな方法を考えましょう。
　はっきり言って、努力家で、目標達成型の人は、
　バックの練習が好きです。
　自分で課題を作って、
　達成する嬉しさを知っていますから。

　問題は、欠点を避けて通る人ですね。
　嫌な事、苦手は避けて通るようだと、
　欠点克服は難しいです。

　開き直って、バックの集中練習です。
　2時間もやれば上達を感じますので、
　自分でも積極的になれると確信します。

　参考までに　Federer選手のバックハンド　
　をご覧ください。
　

少しバックが苦手な理由を考えてみましょう。
　１：ラケットにちゃんと当たらない。
　２：ボールが飛ばない
　３：フォアの用に行かない
　結局上手く打てない、と言う事なのですが。

個々の対策を考えましょう

１：ラケットにちゃんと当たらない。
　それには良い方法があります。
　バックの面を使ったラケッティング。



　ラケッティングって？
　フォアなら結構出来るけれど、
　バック側ではやった事がない。
　
　ほとんどの方がそうです。
　これがバックが苦手の理由です。

　バックのラケッティングが
　フォアと同じようにできれば、バックも上達しています。



　最近、ジョコビッチがサービスの前のルーティーンで、
　フォア側でボール突き、
　最後に一回バックの面で突きます。
　これで何をしているかと言うと、
　フォアのグリップ、フォアでボール突き
　バックでボール突き　バックのグリップ

　そしてサービス、は中間のグリップですよね。
サービスのルーティーンのこの3つの感覚、
　全てのショットの
　フィーリングを確認しているように思います。
　今度動画を探しておきます。
　僕はこの方法5年くらい前からお客様に勧めていますが、　効果的です。

　ルーティーンの大事さ
　

２：ボールが飛ばない
　スウィングを大きくしましょう。
　最初は、トップスピン出など考えずに、
　ボールが飛びやすい、
　薄いグリップで，スライス回転で打ってみましょう。
　ボールが運ばれる感じ、
　フィーリングが分かればばっちりです。



　ボールが飛ぶのが分かれば、気が楽になります。
　バックでもボールが飛ぶ自習法　動画でご覧ください
　
３：フォアの様に上手く行かない。
　これこれ、これがバックの上達を阻害します。
　思った様に上手くいかない。
　これって上達の過程では当たり前。

　だってフォアではないのですから、
　バックは新しいショット思って
　（本当は∞スウィングが出来たら同じと
　言いたいところですが）
　新たな気持ちで練習してください。

　ラケットの真ん中にボールが当たり、
　ボールが飛ぶようになれば、
　気持も明るくなり、バックの上達が始まります。

　そうそう、バックハンドの練習は、
　肘を痛めやすいです。
　痛くなったら、止めましょう。
　テニスエルボーの振動止めはこれがいい、
　バイブカット　　

　明るく楽しく元気良くに行きましょう。


　
　月さんの御教訓
バック上達法　フィーリングを使おう
　１：グリップに慣れる
　２：スウィートエリアのいい感じを
　３：苦手だから上達が見える

　バックハンドマスターレッスンカード

メールでサポートしますよ。

コーチ用作戦ボード

テニス上達システム手帳　　
　あなただけの細かい設定のテニス手帳ができます。
　戦用のページが20種類

最後まで読んでいただいて、有り難うございました。