2011年08月17日
バックハンドが苦手です。上手に打ちたい
バックハンドの質問です。
一番多いですね。
ミスが多くて困っている姿が良く分かります。
テニスはフィーリングのスポーツ
バックハンドでもフィーリングを活かそう。
USオープンがもう少しで始まりますね。
皆さんは誰が勝つと思いますか?
USオープン、直前情報
N.ジョコビッチのバックハンド最高ですよ。
テニスでバックハンドの苦手な方が多いですね。
![](http://moon.blog.tennis365.net/image/bsmvp.jpg)
その理由は単純です。
1;バックハンドの練習量が足りない。
2:相対的にレベルが低い。(失礼ですが)
ではフォアハンドは得意ですか?
サービスは得意ですか?
3:テニスの上達の仕方が間違っている。
運動って、週に1回はやらないと忘れます。
週一では2時間練習するとします。
すると、最初の1時間は思い出す時間。
残り1時間が上達する時間です。
でも皆さんの頭に中は、先週はここまで打てたから、
その上乗せが出来ると錯覚します。
これが大きな間違いなんですね。
本人はできるつもりですが、
なかなか感覚が戻ってこない。
当たり前です、週一ですから忘れているんですね。
スウィングって振り子運動なんです。
バックは特に知れを意識します。
![](http://moon.blog.tennis365.net/image/tfbspendulam.jpg)
ではどうするか、謙虚に、
自分の練習した事をゆっくり思い出すのです。
その思い出す効率的な方法は、個人で異なりますが。
いきなり打ち始めたら、ミスの嵐で、
「今日は調子が悪い!」となります。
この辺の事は上達のマニフェスト をご覧ください。
筋肉には記憶力はありません。
でも頭だけは、出来ているつもりになっているんです。
そこを、知っておいてください。
頭の記憶を少しずつ思いださせて、
筋肉にフィードバックさせます。
週一でしたら、
最初の30分は思い出すことに専念をしましょう。
ラケットのタッチが、
なんとなく思い出せたらgoodです。
そこからの練習は効率良く行きますよ。
バックハンドでも全身運動
ストロークと全身運動
そしてストロークは円運動でサーキュラースウィング
バックハンドでは特に左手をしっかり使って打ちましょう。
![](http://moon.blog.tennis365.net/image/lefthad.jpg)
これが週一のバックハンド上達法です。
できたら、テニスをしない日でも、
週に2-3回ラケッティングをしておくと、
次の練習の時に上達度が全く違いますよ。
それからイメージトレーニングですね。
通勤時間帯、電車の中で、
自分でラリーをしているつもりで頭の中で
ゆっくりスウィングをします。
こんな時に、イメージトレーニング用
レッスンカード、役に立ちますよ。
バックハンドストロークマスターレッスンカード
![](http://moon.blog.tennis365.net/image/hingis-bs-ts-back.jpg)
僕の好きなM.ヒンギス選手のバックハンドの
打ち方です。
イメージトレーニングに最高
カードの表を見て目を閉じてイメージを高めるのです。
その反復練習ですね。
少しでもスペースがあれば、
バックハンドの自習法があります。
動画で紹介しています。お試しください。
ダブルスの練習でしたら、ダブルス・マインド、
このキーワードを覚えてください
バックハンド、必ず上達します。
今のフィーリングを整理して、
どう打ちたいかをしっかりイメージしましょう。
目標があれば、必ず達成できます。
テニススクール生徒のテニス練習帳
![](http://moon.blog.tennis365.net/image/notebs.gif)
見本のショットが各ページについています。
最後まで読んでいただいて、有り難うございました。
一番多いですね。
ミスが多くて困っている姿が良く分かります。
テニスはフィーリングのスポーツ
バックハンドでもフィーリングを活かそう。
USオープンがもう少しで始まりますね。
皆さんは誰が勝つと思いますか?
USオープン、直前情報
N.ジョコビッチのバックハンド最高ですよ。
テニスでバックハンドの苦手な方が多いですね。
![](http://moon.blog.tennis365.net/image/bsmvp.jpg)
その理由は単純です。
1;バックハンドの練習量が足りない。
2:相対的にレベルが低い。(失礼ですが)
ではフォアハンドは得意ですか?
サービスは得意ですか?
3:テニスの上達の仕方が間違っている。
運動って、週に1回はやらないと忘れます。
週一では2時間練習するとします。
すると、最初の1時間は思い出す時間。
残り1時間が上達する時間です。
でも皆さんの頭に中は、先週はここまで打てたから、
その上乗せが出来ると錯覚します。
これが大きな間違いなんですね。
本人はできるつもりですが、
なかなか感覚が戻ってこない。
当たり前です、週一ですから忘れているんですね。
スウィングって振り子運動なんです。
バックは特に知れを意識します。
![](http://moon.blog.tennis365.net/image/tfbspendulam.jpg)
ではどうするか、謙虚に、
自分の練習した事をゆっくり思い出すのです。
その思い出す効率的な方法は、個人で異なりますが。
いきなり打ち始めたら、ミスの嵐で、
「今日は調子が悪い!」となります。
この辺の事は上達のマニフェスト をご覧ください。
筋肉には記憶力はありません。
でも頭だけは、出来ているつもりになっているんです。
そこを、知っておいてください。
頭の記憶を少しずつ思いださせて、
筋肉にフィードバックさせます。
週一でしたら、
最初の30分は思い出すことに専念をしましょう。
ラケットのタッチが、
なんとなく思い出せたらgoodです。
そこからの練習は効率良く行きますよ。
バックハンドでも全身運動
ストロークと全身運動
![](http://moon.blog.tennis365.net/image/tennisfeelinggoodbad.jpg)
そしてストロークは円運動でサーキュラースウィング
バックハンドでは特に左手をしっかり使って打ちましょう。
![](http://moon.blog.tennis365.net/image/lefthad.jpg)
これが週一のバックハンド上達法です。
できたら、テニスをしない日でも、
週に2-3回ラケッティングをしておくと、
次の練習の時に上達度が全く違いますよ。
それからイメージトレーニングですね。
通勤時間帯、電車の中で、
自分でラリーをしているつもりで頭の中で
ゆっくりスウィングをします。
こんな時に、イメージトレーニング用
レッスンカード、役に立ちますよ。
バックハンドストロークマスターレッスンカード
![](http://moon.blog.tennis365.net/image/hingis-bs-ts-back.jpg)
僕の好きなM.ヒンギス選手のバックハンドの
打ち方です。
イメージトレーニングに最高
カードの表を見て目を閉じてイメージを高めるのです。
その反復練習ですね。
少しでもスペースがあれば、
バックハンドの自習法があります。
動画で紹介しています。お試しください。
ダブルスの練習でしたら、ダブルス・マインド、
このキーワードを覚えてください
バックハンド、必ず上達します。
今のフィーリングを整理して、
どう打ちたいかをしっかりイメージしましょう。
目標があれば、必ず達成できます。
テニススクール生徒のテニス練習帳
![](http://moon.blog.tennis365.net/image/notebs.gif)
見本のショットが各ページについています。
最後まで読んでいただいて、有り難うございました。
多少きびしい言葉もありますが、
そこは県境に受け止めて。
バックのヒント有り難うございます。
試合に出たら、バックを集中攻撃されました。
一念発起、バックハンド改良します。
アドバイスよろしくお願いします。
不思議ですよ。慣れてくると、フォアよりも安定してきます。
ですから、今のバックの不安定な時期を乗り越えるまで、
頑張りましょう。
浸るら練習しかありません。
教えてください。よろしくお願いします。
コメント有り難うございます。管理人の月さんです。
バックのでお悩みの方が多いんですね。しかもN.ジョコビッチのバックに希望を持っている。いいですね。
次のアップの時に、N.ジョコビッチのバックハンドを紹介します。
時間がかかりますか?
いつの日やら。バック、バック、バックです。
おはようございます(^○^)♪
バックハンドの悩み多いですね。
好きな事を練習すれば、フォアになるでしょうし、
苦手の練習には工夫が必要です。
少しずつ、バックハンド上達法を紹介します。
お楽しみに。
今日の自分のブログに、R.フェデラーのバックハンドを紹介しています。
参考になさってください。テニス フィーリングです。よろしくお願いします。
よろしくお願いします。
フォア、時々フカしてしまいます。
抑える方法を教えてください。
よろしくお願いします。
アドバイス有り難うございます。何となく自信が持てました。
テニスが楽しくなりました。
ダブルスをするので、スライスを使える片手打ちでやっていましたが、
両手打ちを少しずつ始めています。これが難しい。時間がかかりますか?