テニス徒然草Q&A編元コーチの月さんです。学研のTT,でテニス徒然草を連載していました。テニスのブログ　テニス徒然草フィーリング編、ほぼ毎日アップしています。コメントなど頂けると嬉しいです。0年の経験を活かして、お客様からの疑問にいつも即答しています。そのQ&Aをまとめてみました。

テニス徒然草QA

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強くなるダブルス　第2回　レベルを知る

ダブルス強化法　第2回　　ダブルスのレベル
　先日から知っ得　ダブルス連載開始です。
　今日も猛暑日、熱中症対策を万全に　しましょう。

　テニススクールでは

　レベルを凄く気にします。
　お客様の
　自覚レベルと、
　テニススクールの
　基準レベルがなかなか合いません。

　スポーツですから。
　試合に強いけれど、基礎練習が嫌いな方。
　基礎練習大好きで、完璧なフォームを目指し、試合に弱い方。
　動く事は大好きだけれど、フォーメーション、ローテーションとか全く理解しない方。
　いろいろいらっしゃいます。
　だからレッスンが面白いのですが。

　まあ、同じ位のレベル（担当コーチから見た）の方がレッスンはしやすいですから。
　仲間内では、いろいろな方達と、仲良く練習ですね。
　　ダブルスのレベルを少し紹介しましょう。
　レベルでも心技体感情そして試合経験の差がありますが、その総合力なんでしょうね。
　心技体感情試合のレベル、総合レベルを理解することが大事です。

　御自分でチェックマークを入れてみてください。それぞれ10点満点。5種目総合点でチェックします。　

ダブルス　自己申告　レベル把握チャート

　身体：他のスポーツ経験、基本持久力、瞬発力など。
　テクニック：細かい技好きですか、タッチ、フィーリング。　心：テニスのメンタルな部分。プレッシャーに強いですか？　感情コントロール：イライラ、むかついたりしませんか？　　ダブルス知識：ダブルス用のショット、陣形などの知識。　　試合経験：他人とする試合の経験が重要です。仲間内ではプレッシャーがありません。
総合点ですが、今の状況を自分で把握する事が重要です。
　初級者　　　　30点～
　初中級者　　　50点～
　中級者　　　　60点～
　中上級者　　　70点～身体、技が６点以上
　上級者　　　　80点～心、感情が７点以上
　エキスパート　90点～試合が8点以上

身体
　普段から運動に慣れている方は、きつい練習も大丈夫ですが、運動経験の少ない方は、身体作りから始めましょう。

技
　日本人はテクニック大好きです。
　本を読み、情報を求めている方が多いです。　知識偏重も困りますが、ないよりも指導は楽です。

心
　実はこの心の部分、練習は難しい。本人の自覚が必要です。

感情　感情なんてよ思う方が多いでしょう。
　最近の若い方は、この感情のコントロールが苦手です。
　上手なんですが、ダブルフォールトすると一気に切れてしまったり。ジュニアに多いですね。

試合経験
　練習と試合は全く別物。試合と上手さは関係がない位別物。
　試合は経験だけが強くしてくれます。

　ダブルス　初級　前衛、後衛の意識はあるが、前と後ろ程度
　　サービス、レシーブのミスが多い。
　　ラリーは余り続かない。
　　1＋１＝2以下　
　　ペアリングの理解がなくそれぞれがテニスをしている
　ダブルス入門　簡単練習法　
　　ミニテニス練習の動画

　ダブルス　中級
　　試合の面白さが分かって来る。
　　サービス、レシーブのミスは激減
　　陣形の意識は芽生えるが、ワンパターン
　　前衛、後衛の役割を理解
　　ペアリングが分かって来る。
　　1＋１＝２　マイナスにならない
　　メンタルタフネスの必要性を感じる

　中級者脱出メソッド　器用さをマスター　

ダブルス上級
　　サービスの攻撃権を使えるようになる。
　　自分達の陣形を確立
　　ペアリングがスムーズ
　　ペアのする事に理解
　　相手の陣形に対応する
　　メンタルタフネスを使い始める
　テニスのメンタルタフネス　　A．マレーが強くなった理由
　
ダブルス　トーナメント

　　勝ちに行く