テニス徒然草Q&A編 元コーチの月さんです。学研のTT,でテニス徒然草を連載していました。テニスのブログ　テニス徒然草フィーリング編、ほぼ毎日アップしています。コメントなど頂けると嬉しいです。0年の経験を活かして、お客様からの疑問にいつも即答しています。そのQ&Aをまとめてみました。

おはようございます。
テニス徒然草の月さんです。

Q：肘が痛いのですが。
　　バックボレーでビーンと衝撃が走ります。
　　どうすれば良いですか？

A：間違いなくテニスエルボーですね。
　　腕を休ませるのが一番ですが、
　　でもテニス休めませんよね。

　　バックで来ているのでバック型のテニスエルボー。
　　サービス型はハードヒッターの方に多い、
　　完治には時間がかかります。
　　錦織圭選手はこれでしたよ。

　　

　そこでこうしてください。
　まず素人診断は困るので医者に行きます。
　整形外科では、レントゲン写真を撮って、
　なんでもありません。
　安静にと言われるだけ。


　スポーツ整形に行けば、
　アドバイスはくれるでしょうけれど、休養で、
　皆さんの意向に沿いませんよね。

　マッサージをしてくれる、整骨院に言って、
　まめに通って、筋肉の凝り、疲れを取りましょう。

　絶対に治り、
　プレーできますから、ご安心ください。





　痛い筋肉を使わない。
　無理打ちをしない。　
　　この条件でテニスをしてください。

　そして、テニスをする前に、
　必ずやって欲しい事があります。

　それは、
１：入念なストレッティング
　　痛いところを特に十分に伸ばしてください。

２：行きなり打ちださずに、
　ミニテニスで少しずつウォームアップ。

３：プレー中、打たない時は利き腕から手を離す。
　これだけでかなり負担は軽減します。

４：プレーが終わったら、クールダウンとアイシング

５：振動止めは一番効果的なのはVIBECUTです。

　

テニスエルボーの原因ですか？
　一番多いのは打ち過ぎ、使い過ぎ症候群です。

　それと残念ながら
　スウィートエリアで打てていないので
　負担が大きいのです。

　スウィートエリアで打てば振動はほとんどありません。
　フレームショットは百倍以上の振動があります。

　ですから、ボールを良く見る、
　特に弾んでくるボールが見えれば大丈夫です。

　R.フェデラーのボールの見方、
　トップスピンの打ち方をイメージしてください。


　

　USオープン　錦織圭初戦突破　
　　

　USオープン　クルム伊達惜敗
　　

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