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テニス徒然草Q&A編 元コーチの月さんです。学研のTT,でテニス徒然草を連載していました。テニスのブログ テニス徒然草フィーリング編、ほぼ毎日アップしています。コメントなど頂けると嬉しいです。0年の経験を活かして、お客様からの疑問にいつも即答しています。そのQ&Aをまとめてみました。

テニス徒然草QA
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試合で調子が出ません。どうすれば

テニス徒然草の月さんです。
 いつも読んでいただいてありがとうございます。

 USオープン、R.ナダル強い?
 その秘密を解明しています。
 前日の大胆予想でぴったり的中!
 ナダル 3-1 ジョコビッチ 

 自分でも驚き。

Q:試合になると、いつもの調子が出ません。
 なぜか緊張してしまい、
 普段の実力の半分も出せません。
 どうしたらいいですか?

A:なかなか、ぜいたくなご質問ですね。
 平常心が出せない。
 まあ、それが試合って、もんでしょうけれど。
 誰でも最初はそうです。緊張します。



 初めての試合で、足が震えて、立つのがやっと、
 そんな経験の方が多いんですよ。

 でもご安心を、相手も同じなんです。
 っと思えばよいのですが。

 結婚式のスピーチの緊張と思ってください。
 格好いいことを言おうとすると緊張します。
 普段のように話しかければよいのです。


 同じように、テニスの試合でも、
 「コートを占有してテニスができる。」
 「知らない人のサービスを受けることができる。」
 「楽しいなあ。時間が充実している。」
 そんなプラス思考になれば大丈夫。

 そこまで行くには多少時間もかかりますが。
 テニスとプラス思考
  
 どうしても緊張する、
 そん方は、試合前にトイレに行って、
 緊張感を、おしっこと一緒に流してください。
 「緊張感、流れてしまえ!」って。



 多少緊張する位でいいんです。
 そこから深呼吸で、リラックスが生まれます。

 試合の日にやる事を、決めておくのも一つの手ですよ。
 試合前、ゲーム前、
 サービス前、
 これをルーティーンと言いますが、
 このルーティーンをすることで、流れを作ります。
 皆さんにお勧めのルーティーン


 緊張したら、青空を見上げて、大きく深呼吸ですよ。


 テニスはフィーリングで上手くなる。
 フィーリングを良くするのはリラックス。

 テニス フィーリング 
  R.ナダルの強さを特集しています。

 テニス徒然草 

 テニスの怪我、ダブルスの話、
 上達川柳と、話題豊富ですよ。一度おいでください。

最後まで読んでいただいて、有り難うございました。
Q&A | 投稿者 テニス徒然草QA 18:24 | コメント(7) | トラックバック(0)

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最後まで読んでいただいて、有り難うございました。
速報 | 投稿者 テニス徒然草QA 07:30 | コメント(1) | トラックバック(0)