テニス徒然草Q&A編 元コーチの月さんです。学研のTT,でテニス徒然草を連載していました。テニスのブログ　テニス徒然草フィーリング編、ほぼ毎日アップしています。コメントなど頂けると嬉しいです。0年の経験を活かして、お客様からの疑問にいつも即答しています。そのQ&Aをまとめてみました。

おはようございます。

　月さんです。
　今日は最高のテニス日和ですね。
　朝からレッスン、行ってきます。

Q：リラックスするにはどうすればよいのですか？
　　試合中にミスが目立つ時は、
　　身体に余分に力が入って、
　　緊張している自分が分かります。
　　「リラックスしろ！」と言われますが、
　　なかなか難しいです。
　　どうすればリラックスできますか。

A：リラックス、良い質問ですね。
　　スポーツの永遠のテーマです。



　雰囲気はこれです！　クー

　　リラックス！　って自分でも言っても、
　　声に力が入り、却って緊張してしまいます。

　「リラックス！」と言ってリラックスできたら、
　凄いです。

　具体的にリラックスするには、
　１：身体を動かす。
　　　特に足を小刻みに動かしてリズムを作る。

　２：大きく深呼吸する。

　３：息を吐きながら、「緊張感も吐き出してください」

　その点、選手の打つ時の声ありますね。


　M.シャラポワは大き過ぎて、相手に迷惑ですが。
　あれも効果的なんです。

　息を吐きながらリラックスしているんですね。
　お試しください。

　ショットを打つ時に、
　インパクトに向けて息を吐きながら、
　「ハッ」と言う感じで打ちましょう。

　Nadal選手の「Vamos！」



　これですね。


　これで変わりますよ。

　あのフェデラーでもラケットを投げた
　　フェデラーのメンタル.タフネス　

　そんなメンタル.タフネスの秘密を分かりやすく。
　メンタル.タフネス　マスターカード
　　

　今日のまとめ
　　１：リラックスは具体的に
　　２：脚を小刻みに動かす
　　３：インパクトで声を出す

　どうぞ、お試しください。
　

　ナダルの常識、一般プレーヤーの非常識、4ポイントとは
　　ボレーのグリップの秘密　

　テニス徒然草　
　テニス情報斜め読み

最後まで読んでいただいて、有り難うございました。